哺乳期妈妈不宜吃的食物（哺乳期妈妈尽量少食的4种食物）

中国每年有许许多多的哺乳期妈妈，年轻妈妈也是特别的多，对于很多年轻妈妈来说是因为第一次做妈妈，很多东西都不知道，因为对于一个哺乳期妈妈要注意的事项也比较多。下面几种食物，一定要注意，哺乳期妈妈尽量不要吃，不仅对于自己产后恢复不利，也别容易引发孩子的健康问题。

第一种：油炸食品，脂肪高的食物

我们平常生活中有特别多的油炸食物，比如我们早餐吃的油条，油香饼，还有其它的一些什么麻花，炸薯条，炸鸡翅等等。为什么不建议哺乳期妈妈吃这类食物呢？首先这类食物他们采购的原材料不怎么样，很多的原材料是快要坏了，或者已经坏了的，其次，这些小贩使用的油也不卫生，许多没有道德底线的商贩经常使用地沟油来炸食品，这样的食品反而看起来更好，味道更佳，但极其不卫生，吃了以后严重危害个人健康。

哺乳期的妈妈消化能力比较弱，这些油炸，还有脂肪高的食品在人体里不容易消化，哺乳期的妈妈吃了以后对产后恢复也不好，还在哺乳期的妈妈尽量不要吃此类食品。

第二种：一些凉性水果

现在市场上的水果种类是非常多的，我们去水果店或者是一些小摊贩上买水果，都不知道该怎么挑，另外现在的快递业也是非常快，不论是京东的京东生鲜，还是淘宝的淘先达，都号称在上面买水果一小时内送达，所以咱们的哺乳期妈妈想吃什么水果都能买到。

但是，作为一个哺乳期妈妈有些水果还是要注意一下，比如香瓜、西瓜、芒果、梨这些水果也尽量不要吃。因为还在哺乳期的妈妈吃了西瓜，芒果这类水果以后，很容易引发宝宝腹泻，所以哺乳期的妈妈最好不要食用这类凉性水果。

第三点：辛辣、刺激性食物

很多女孩子在结婚前的时候特别喜欢和男朋友去吃火锅，烧烤等食品，但是怀孕以后因为要考虑到腹中宝宝的健康，所以一般不会再去吃什么火锅，烧烤。但是这类食物不知道是不是对于女性有种天生的诱惑力，很多哺乳期的妈妈心想怀孕的时候不能吃，也不敢吃，生怕影响宝宝健康，但是现在宝宝已经出生了，所以吃了应该也没什么关系吧，所以可能会去吃一点。

但据医学报告，这类食物容易损耗人体血气，导致气血虚弱，还有可能导致肚子痛便秘等情况的发生，更为重要的是宝宝通入吮吸母乳会吸取这类食物，对宝宝的健康影响也是非常大的。

第四种：麦芽水、韭菜、人参等食物

哺乳期能不能喝麦芽水，这是一个比较有争议的话题，但是医学研究表明，麦芽水有回乳的作用，会抑制乳汁的分泌，哺乳期的妈妈乳汁会严重减少。如果哺乳期的妈妈还想继续用母乳喂养宝宝，是不能喝麦芽水的。

给宝宝断奶以后，妈妈这时就可以喝麦芽水，因为宝宝在断奶以后，有一部分的妈妈还是存在分泌乳汁的现象，如果这些富余的奶水不及时处理，极有可能导致乳腺疾病的发生。这时候，就有必要喝麦芽水回乳了，麦芽是天然植物，对人体是无危害的，断奶以后的妈妈可以喝。