皮肤暗黄不用护肤怎么变白（除了护肤这些方法也很重要）

不论是男性还是女性，都希望自己的皮肤白嫩有光泽，这样整个人看起来会特别有精神，有活力。但在生活中有很多人没有办法拥有白皙透亮的皮肤，这就让整个人看起来都特别没有精神。如果有这些问题，不妨跟着公主家试试以下这几个方法，对于改善这些问题是很有帮助的。

1.补充水分

补充充足的水分之后能促进血液的循环，降低粘稠度，对于改善皮肤暗黄是比较有帮助的。建议正常人每天应该喝水2000~2500毫升。但是要注意，不能一次性大量的喝水，避免水中毒。建议大家可以少量多次喝水，注意不可以用饮品来代替水。

2.保证充足睡眠

如果长时间的熬夜，睡眠严重不足，就会导致皮肤暗黄、气色差。这是因为长时间的睡眠不足，气血循环就会受阻，使大量的代谢废物在身体里面堆积，导致内分泌紊乱，致使皮肤变差。所以想要改善皮肤状态就应该要保证充足的睡眠，早睡早起，每天最起码要睡7~8个小时。

3.补充维生素C

维生素C对于肌肤的养护是很有帮助的，想要让肤色看起来更年轻有光泽，就应该要有意识的补充维生素C。大家可以多吃维生素C含量的蔬菜和水果。葡萄、西红柿、猕猴桃等，都是生活中比较常见的维生素C含量丰富的食物。

4.选择适合的护肤品

皮肤暗黄气色差，在选择护肤品方面可以使用温和不刺激的，有助于改善肤色的护肤品，尽量不要用含有酒精成分的护肤品。护肤时还可以配合使用含有维生素A类的护肤品，维生素A对于促进皮肤的血液循环，改善皮肤的生理环境是比较有帮助的。

5.多运动

运动有助于身体健康，可以促进血液循环，对于皮肤的养护也是比较有帮助的，通过运动可以让身体的代谢废物和垃圾排出体外。建议大家每天最起码要运动半个小时以上，每个周可以运动5次。

皮肤有暗黄气色差的问题时，还要做好防晒工作，不论是在冬季，还是在夏季，阳光对皮肤都是有伤害的，如果不注意防晒，皮肤就有可能变得越来越差，因此防晒工作是很重要的。公主家建议外出的时候要选择适合的防晒霜，还有做好物理防晒工作，可以佩戴遮阳镜、遮阳帽，这样就可以避免紫外线给皮肤带来过多的伤害。另外，要学会调整心态，不要给自己太大的压力。保持积极乐观的心态，对于肌肤的养护也是很有帮助的。

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