跑步能练腹肌吗（跑步能不能练腹肌）

跑步是一种很健康的运动，但是不能练出腹肌，下面我们就来说一说关于跑步能练腹肌吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跑步能练腹肌吗

跑步是一种很健康的运动，但是不能练出腹肌。

跑步是一种有氧运动，可以为机体提供很多的氧气，对于锻炼心肺功能具有重要的意义。而且跑步也可以减少体脂的含量，但是跑步不能够练出腹肌。

如果患者想要练腹肌，可以进行锻练腹肌的相关训练。比如卷腹，比如平卧在瑜伽垫上，双腿伸直，然后往上抬，能够锻炼下腹部的肌肉。患者在锻练腹肌的时候，还需要进行高蛋白饮食，高纤维素饮食以及高维生素饮食。