冬奥难度最大的运动（冬奥运动员都是）

冬奥会期间，“睡眠”一词频繁上热搜。

谷爱凌在赛后采访，分享了自己的秘密武器之一，就是“自己从小到大，通过每天晚上睡足10个小时来促进大脑和身体的成长。”

本届北京冬奥会获得速度滑冰男子500米冠军的高亭宇，在夺金之后发言：“最近失眠，只睡了八、九个小时，平常要休息10~12个小时。”

人们会逐渐发现与运动员的差距，不仅是在近乎完美的运动技巧、每天高强度的训练，就连睡眠时间都比不过他们。

在中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国超3亿人存在睡眠障碍，例如睡不着、睡不好、不想睡...

那么好的睡眠有多重要呢，

如何改善自己的睡眠情况呢？

睡眠拥有五大基础功能：恢复能量、清理代谢废物、存储与巩固记忆、提高免疫力和促进生长发育。

• 在睡眠期间胃肠功能及有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以提供活动使用。另外体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
• 大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
• 睡眠不仅能增强机体的抵抗力，还能使各组织器官加快自我康复。

Wellgreen全屋智能是怎么通过

智能照明、智能窗帘、智能环境、

智能健康、智能安防

改善人们的睡眠环境呢？

体温和大脑是进入睡眠模式的开关。大脑因噪音、光线、食物等刺激，从而呈现活跃的状态导致失眠。例如提神的咖啡、茶叶会妨碍腺苷发挥作用，光线会抑制褪黑素分泌。

当使用APP启动睡眠模式，Wellgreen全屋智能通过安装的智能开关会为人们关掉灯光、窗帘及客厅、书房的全部家电设备，并启动智能门锁与门窗传感器进入布防模式，保护人们的个人安全问题，还能屏蔽外界的一切刺激，避免人们的睡意因走动关掉全屋灯光而一扫而光。

清晨起床时，拒绝夺命闹钟声，随着轻缓的曲子，智能窗帘缓缓打开，光线微微照射进房间内，让人们从朦胧的睡意中起床，走进浴室进行清洗打扮。智能魔镜则为你分析睡眠状况，提供500克以上的蔬菜、300克奶制品以及坚果类食品制作的食谱来确保你吸收钙元素、镁元素、色氨酸等。另外，还会提醒你坚持睡前做呼吸操及瑜伽来疏解一天下来身体和精神上的疲劳。

影响睡眠还有体温这个开关，空调搭配智能开关将室内温度控制在26-28℃之间，让人们体内温度与体表温度保持在适宜的差值。防止人们因室温过高导致大量出汗而感冒，且反复醒来，持续打断睡意；室温过低会使血液循环不畅，热量无法释放，导致“冻醒”的情况发生。

Wellgreen全屋智能通过智能套装为人们打开无限想象的睡眠空间，智能音箱解放人们双手，智能照明、智能环境、智能健康帮助大家找到舒适的睡眠模式，感知自己睡眠状态，让人们1/3的时间过得更健康舒适起来。