怎么养身体（如何提高身体抵抗力）

怎么养身体：身体健康很重要，需要平时的呵护和调养要想身体好，日常生活中首先要心情好，避免生气，生气会给身体造成一定的伤害患病后，要赶紧治疗，不要抗病，因为容易小病拖成大病，无论是哪种疾病，最重要的是早发现，早治疗饮食上以清淡为主，建议低脂，低盐，低糖饮食，少吃煎炸食物，少吃动物内脏以及各种蛋黄，要多吃新鲜的蔬菜和水果坚持每天晚上睡觉前用热水泡脚闲着没事时可以做原地踏步走，弯腰压腿等活动，对身体健康都有一定的好处，下面我们就来说一说关于怎么养身体?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎么养身体

怎么养身体：身体健康很重要，需要平时的呵护和调养。要想身体好，日常生活中首先要心情好，避免生气，生气会给身体造成一定的伤害。患病后，要赶紧治疗，不要抗病，因为容易小病拖成大病，无论是哪种疾病，最重要的是早发现，早治疗。饮食上以清淡为主，建议低脂，低盐，低糖饮食，少吃煎炸食物，少吃动物内脏以及各种蛋黄，要多吃新鲜的蔬菜和水果。坚持每天晚上睡觉前用热水泡脚。闲着没事时可以做原地踏步走，弯腰压腿等活动，对身体健康都有一定的好处。

如何提高身体抵抗力：要提高免疫力，第一就是保证健康的生活方式。健康的生活方式是方方面面的。主要有早睡早起、不熬夜、不能过于劳累，适当的放松自己、劳逸结合。不能让身体处于长期的亚健康状态。另外还要保证精力充沛，不能让病毒和细菌有可乘之机，第二，就需要健康饮食。平常不挑食、不偏食、糖、蛋白质、脂肪、维生素这些都应该吃，但是要少吃油炸食品，少吃薯条、汉堡之类的垃圾食品。多吃蔬菜和水果。三餐一定要定时定量。不要暴饮暴食、少吃宵夜、营养均衡。这样让身体的各项指标处于正常范围就可以提高免疫力。第三，就是要运动，运动可以加速血液循环、促进新陈代谢、提高免疫力。