夏天一天洗一次澡对身体好吗（与一周洗一次澡的人相比）

众所周知，洗澡是每个人每天都要做的一件事情，也是人类本能需要进行的一项活动之一，因为人体总是暴露在空气当中，难免会受到外界灰尘、颗粒及有害物质对皮肤的污染，当灰尘积累多的时候，就会给皮肤造成不适感。

所以每个人在工作一天回家之后，也会想要洗一个热水澡，清理皮肤上的油脂和污垢，让皮肤保持干净清爽，同时通过热水的刺激也可以改善血液循环，让人感觉到放松舒缓压力。

但也由于每个人的生活习惯不同，有的人喜欢每天洗一次澡，但是有的人就觉得没有必要就会喜欢一周洗一次澡，关于这种洗澡频率，到底谁的洗澡方式更加健康呢？不妨一起来了解一下。

首先了解一下，洗澡的好处？

疏通毛孔、提高新陈代谢：

体内的代谢毒素垃圾，都需要通过毛孔排出体外，所以只有毛孔通畅，才能够保证排泄通畅。

定期洗澡，可以有效地清理毛孔表面的垃圾，才能够保持毛孔的清透性，保持毛孔正常呼吸，提高皮肤的新陈代谢能力。

释放压力，调节身心：

洗澡不单单可以起到清洁的作用，通过泡热水澡，也可以改善全身的血液循环，保持血液流通顺畅。

让身体各个部位都能够得到充足的血液和养分供应，也可以缓解身体疲劳，释放内心压力，从而有助于调节身心健康。

有助于睡眠：

现如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种状态之下，加班熬夜导致睡眠质量变差，影响精神状态。

而这个时候，如果在睡觉之前，通过热水泡澡，可以帮助身体排毒，释放内心压力，神经就会得到放松，自然能够更快地进入睡眠，提高睡眠质量。

收获愉悦心情：

当大家在日常感觉到心情沮丧的时候，不妨去洗个澡，无论是热水澡还是冷水澡，都能够让你感觉到心情变好很多，甚至会暂时忘记烦恼。

因为当你走进浴室的时候，面对洁白的墙壁浴具，且只有自己处于一个没有任何打扰的空间时，就会有一种放松感，当干净的清水，从头到脚教过身体，除了节食去污之外，还能够让你感觉到心灵的净化，凡尘的离去。

【一天洗一次澡】

1、好处：

一天洗一次澡，可以有效地保持皮肤的清洁，清理皮肤上的油脂和污垢，有助于保持毛孔的清透，也可以防止皮肤滋生细菌。

因为皮肤每天都会排出毒素，垃圾以及掉落的皮屑和汗液，还有老化脱落的细胞以及分泌的油脂和周围环境附着在皮肤上的污物和微生物。

尤其是对于医护工作者、清洁工以及运动员这种特殊的职业，或者是爱出汗的人，天气比较炎热的时候，一天洗一次澡，可以有效的保持皮肤的清洁，有助于放松身体，促进机体新陈代谢。

2、坏处：

一天洗一次澡，可能会存在过度清洁的风险，导致皮肤原有的屏障被破坏，频繁洗澡之后，皮肤可能也会出现发红、干痒等不适症状。

尤其是处于比较寒冷或者干燥环境当中的人群，经常喜欢搓澡的话，更会加重皮肤干燥的情况，所以也提醒大家要做好皮肤护理，洗完澡之后，及时涂抹适合自己肤质的润肤乳。

【一周洗一次澡】

1、好处：

对于那些喜欢一周洗一次澡的人群来说，皮肤表面分泌的油脂物质，可能就会在一定程度上起到保护皮肤的作用，避免皮肤干燥问题出现。

而对于本身存在伤口外科手术之后，局部切口未恢复的情况之下，此时皮肤部位不可以沾水，一周洗一次澡，相比于一天洗一次澡，可能更会降低感染的风险。

2、坏处：

对于一周洗一次澡的人群来说，可能就会导致皮肤表面的污物比较多，容易引起皮肤瘙痒，油腻感还会产生一定的异味，也会造成大量的细菌病毒在皮肤表面滋生，不利于皮肤的健康。

总的来说，无论多长时间洗一次澡，也要根据自身实际情况来选择，才有利于健康。

如果是在炎热的夏季皮肤暴露比较多，出汗比较多，可以选择一天洗一次澡，但如果在寒冷的冬季处于干燥环境，出汗比较少的话，可以选择三天左右洗一次澡。

• 注意洗澡的时间

提醒大家在洗澡的时候，也要掌握正确的时间，大多数人是在晚上洗澡，因为工作了一天之后，身体感觉到疲劳，通过泡澡可以释放内心压力，缓解身体的疲惫感，还可以促进血液循环，提高睡眠质量。

• 饮酒后不要洗澡

提醒大家在喝酒之后一定要注意不要立即洗澡，因为大量喝酒之后，人体需要消化器官的运作来代谢酒精。

如果此时立即洗澡的话，就会加速体内葡萄糖的消耗，可能会引起血糖迅速下降，如果不能及时补充血糖，就会感觉到头晕甚至休克。

• 注意控制好水温

提醒大家在泡澡的时候，也要控制好水温，因为水温对于人体健康的影响非常大，如果频繁地使用冷水，可能就会被血管造成刺激，导致身体负担加重，还会引发某些疾病。

但如果是温度过高，就会导致皮肤抵抗力下降，而且皮肤表面的油脂也会被过分清除，导致皮肤变得干燥粗糙，所以一定要掌握好合适的水分。