顽固性肥胖如何减肥有什么方法（找到肥胖的根源）

每个人胖的程度一样，胖的习惯也不一样，体质也不一样，但是归根到底吃是最主要因素，今天跟大家来聊一聊为什么会胖，胖的原因到底有哪些？

1.不吃早餐，其实不吃更容易胖。因为一上午你的肚子是空的，就特别容易没到午饭的点就饿了，忍不住的就会吃零食，忍住了吃中饭就会吃很多或者狂吃。

2.经常点外卖，或者经常在外面吃大餐的人群。

3.经常喜欢喝酒的朋友也会容易发胖。

4.经常吃热量高的饮料，咖啡，零食。

5.喜欢吃一切甜的食物。

6.吃完就喜欢葛优躺的人。

7.喜欢熬夜的人更容易胖，因为熬着熬着就肚子饿了，忍不住的话就会加餐吃夜宵。

8.晚饭吃得很饱的人。昨天小伙伴还和我说，又胖了。她胖的原因不是吃零食不是熬夜，就是晚饭吃得太多，我问她吃几层，她说起码8层，不知道3层的感觉，吃完以后不是坐着就是躺着，所以体重蹭蹭蹭往上涨。

9.不运动的人，其实每个人每天都要坚持运动会，不管是散步，跑步还是其他，根据每个人的每天工作量和自身的身体素质来，就算吃过晚饭以后，散步半小时也是运动。

10.带着情绪吃饭，这样会导致不消化，长时间导致身体淤堵也会使人发胖的，也不利于健康。

身体是我们自己的，管理好自己才是最好的自律。让我们一起管住嘴，迈开腿，身心愉悦的健康生活。