大肚子便秘怎么快速排出（女人不想大腹便便）

每个人的身体里面或多或少都是有湿气的，湿气不是很严重的时候大家几乎是感受不到的，但是体内湿气堆积的比较多的话就会干扰身体正常的新陈代谢，导致血脉不通畅以及器官受损，出现很多的亚健康问题。

1、头发以及面部容易出油，长期不断！

2、舌苔黄腻而且，口腔还有异味！

3、特别是中年阶段身体容易发福，小腹凸起，体型肿胖！

4、大便稀而且还不成形，容易粘连在马桶壁上，不易冲洗。

女人不想大腹便便，多食几样食物，助你排出湿气，甩掉大肚腩

那么我们该如何祛湿呢？

平常吃玉米时，玉米须别再随便当垃圾扔掉了，它具有利尿、消水肿，凉血、泻热以及祛除体内的湿热之气的作用。每天来一杯，玉米须茶，营养又健康，轻轻松松去湿气。

茯苓煮水喝，茯苓的味道甘甜不苦，药性平和，对五脏都有很好的调理作用。湿气重的人，平时常用茯苓煮水喝，能健脾除湿。

槐米和薏仁是药食同源的食物，将薏仁放在锅中炒热取出适量放进杯中，再加入些槐米一起冲泡饮用，不仅味道喝起来很香，而且能利水除湿。

西兰花，能够帮助消化，并且能够保持一个好的健康身体，让你的身体越来越健康，最重要的是能够除去身体的湿气，让你的肠胃更加的健康。

青椒，很多家庭在炒肉的时候会适当搭配一些青椒，让菜肴看上去更加美味可口。其实青椒里含有丰富的营养元素，对于湿寒体质的人体来说，适当食用青椒能够很好的帮助人体祛除体内的寒气。

运动祛湿出汗，是很常见的一种方式，不但可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外，还能消耗体内多余的脂肪。在运动项目上，尤其是跑步、游泳或快走等，可以有效起到活化气血的作用，增强湿气的代谢。

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