艾灸一般多久可以改善失眠（女子每晚做艾灸导致严重失眠）

女子每晚灸一灸导致严重失眠医生：原则上晚7点以后不要做艾灸了，下面我们就来说一说关于艾灸一般多久可以改善失眠?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

艾灸一般多久可以改善失眠

女子每晚灸一灸导致严重失眠

医生：原则上晚7点以后不要做艾灸了

武汉晚报讯(记者刘璇 通讯员谯玲玲)武汉一位女孩艾灸上瘾，一个月下来严重失眠。前日，她和朋友到武汉市第一医院夜间门诊做艾灸，却被医生拒绝，这才得知自己失眠的祸首正是艾灸。

推拿科学科带头人张喜平介绍，艾灸讲究因时制宜。上午11点至下午3点，人体阳气最盛，艾灸效果最好。晚上9点至11点绝对不可以艾灸，因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收，适宜睡眠，如果此时再去艾灸，气血外溢、血管扩张容易使中枢神经兴奋从而睡不着。

“原则上晚7点以后我会劝病友不要做艾灸了，即便是要灸，也会严格遵守‘灸下不灸上’的原则，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸脚底的涌泉穴。”张喜平说，不只是艾灸，其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用时都要用轻柔温和的手法，不可强行刺激。