易筋经练法动态图（易筋经十二势之正身势第二节）

练法：

1、两手成掌向左右平直展臂，虎口向上，指尖向外。

献杵起功势分解动作1

2、接着，两掌向前直臂相合，两臂伸直，指尖向前，虎口向上；呼吸自然。

献杵起功势分解动作2

3、屈臂，将合掌收于胸前，指尖与鼻尖对齐，双目下视，状如拜佛；两脚前掌着地不变。再如前势，口吐气3次，鼻吸气3次。

献杵起功势分解动作3

注意：出入气毕，仍保持舌顶上腭，其余要领不变。