血压的正常范围130 80（血压超过13080mmHg时）

在我们的身边有很多的人们都会有一些高血压的症状吗？如果高血压严重的情况下，也会危及我们人民的身体健康的，平时的时候到底血压超过多少才需要治疗呢？会不会也是在平时的工作当中出现了一个错误治疗的危害呢？

尽管美国单方面调整了高血压的确诊标准，值得注意的是我国本来就把130/80的数值视为“正常高值血压”，也是处于可以进行综合干预的范围内。目前我国医生普遍采用的血压分级标准如下(单位：毫米汞柱)：

正常血压：收缩压<120，舒张压<80

正常高值：收缩压120~139，舒张压80-89(此类人群需要生活调控)

高血压：收缩压≥140，舒张压≥90

本意是相同的，与正常血压的人相比，血压超过130/80 mmHg，其心血管风险就已经加倍了。需要在在130/80 mmHg就开始干预，可以预防更多的高血压并发症。

新增高血压人群，都得吃药?

按照新标准，新增高血压人群都需要吃药治疗吗?新的指南指出：如果一个人有冠心病和脑卒中，或10年动脉粥样硬化性心血管病风险≥10%，血压≥130/80mmHg时就应考虑应用降压药物。如果没有冠心病和脑卒中，而且10年动脉粥样硬化性心血管病风险<10%，起始用药的门槛是≥140/90mmHg。所以，不是只要超过130/80mmHg就必须用药治疗，需要医生结合临床判断。

美国高血压改版更多是警示，更多是让大家自我反思，尽早的进行生活和其他方面的积极干预，减少高血压的损害，有着更为深刻的意义。

预防高血压，你需要做到这些

1、控制体重

肥胖或者超重是血压升高的重要危险因素，适度减肥，可以明显降低高血压的风险。对于肥胖或者超重的高血压患者，即使体重减轻的程度达不到理想体重水平，也对降低血压有帮助。

2、限制食盐摄入量

每天食盐摄入量限制在6克(约啤酒瓶盖)，含钠调味品(如酱油、调味酱、酱菜等)，其他含钠高的食物(挂面、蒸馒头时候用的碱等)。

3、均衡饮食

多吃蔬菜。适量吃肉，补充蛋白质优选择鱼类、蛋类和牛奶、豆类等。避免过多摄入油脂。

4、坚持运动

科学运动是防治高血压的良药。生命在于运动!许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。运动能够锻炼心肺功能、软化血管。通过科学运动，可以将轻度高血压的降低到正常水平，属于最好的降压处方，特别适合刚刚被新标准“圈进去”的高血压人群。

中等量的运动能保持有氧代谢、锻炼心肺功能，促进血液循环，防止血脂在血管壁堆积，可以帮助软化血管。如果有心血管病史的最好在医生指导下进行科学运动，可以通过使用大象心健康APP中运动康复功能进行科学动!

想要给我们的身体带来的疾病还是非常多的东西，给我们的身体带来一系列的伤害，所以平时的时候我们应该及时的改正才是最好的，有效的改善与我们的身体带来一系列的危机的三份平时的时候，我们应该按照上面所说的这个方式来做才是最好的。