产后饮食有哪些禁忌（产后注意事项以及饮食调理）

产后女性身心已不如孕前那样了，注意的地方也渐渐多起来，产后意味着自己的第二生命开始，刚产下宝宝的时候，宝妈的身体是非常脆弱的，这个时候就需要加以护理，饮食方面的营养也需要多加注意，那么，孕妇产后需要注意的事项以及产后饮食的调理需要怎样呢，小编为大家准备了一些相关知识，我们一起来看看吧。

　　一 注意事项

　　1.注意保护头发 妇女产后易脱发。注意保护面容 妇女产后因身体疲劳，又要护理婴儿，睡眠不足，会使面部皮肤松弛，所以应保证每天睡眠不少于8小时。如面部有浅蝴蝶斑，则应避免过多日照，搽祛斑霜。

　　2.注意保护牙齿、眼睛 妇女产后牙齿易松动，宜坚持刷牙，适当补钙及适量维生素A，B，使眼睛明亮。

　　3.注意保持体态 妇女产后会引发“生育性肥胖症”，应注意合理饮食，不要过量，宜少食多餐，要荤素合理搭配，少吃动物脂肪及甜食。同时，也要积极坚持适当运动，以防止肥胖。

　　二 产后饮食调理

　　1、不吃鸡蛋、牛奶等容易产生胀气的食物

　　剖腹产产妇一定要在排气后才可以进食，一般在产后12小时之内不能进食，12小时之后可以喝水，如果没排气还是不可以进食，什么时候排气什么时候选择进食。在产后最好先吃流质食物，不吃难消化或者容易造成胀气的食物，例如鸡蛋、牛奶。

　　对于鸡汤这样过于油腻的汤类也要避免，可以喝一些清淡的汤帮助下奶，例如鲫鱼汤。住院期间不能吃正常饭菜，一定要以月子餐为主，回家做月子期间也要避免油腻的食物，油炸的食物更不可以吃，刺激性的食物例如辣椒、冰淇林、咖啡、茶、可乐、酒都是命令禁止的，无论自己的嘴多馋也要克制住。

　　2、多吃利于消化、防止便秘的食物

　　香港修身堂产后恢复中心的专家指出，很多产妇在产后都会有便秘的情况，因此为了预防产后便秘的发生，一定要多吃蔬菜、水果，粗纤维的食物可以促进肠道的蠕动，帮助排便，但是一些寒性食物月子中尽量避免，比如大白菜、梨、西瓜、萝卜等等，出了月子再吃来得及。

　　3、多吃补血的食物

　　经历了分娩，产妇元气大伤，此时应该要多吃补血的食物，例如红枣、桂圆、阿胶、动物的肝脏等等同时补充含铁量高的食物促进造血。

　　以上是小编为大家准备的(产后注意事项以及饮食调理)，产后是孕妇恢复身体的关键时刻，随时都要加以注意，希望这些知识可以帮到您。