孕妇头晕怎么办快速缓解（孕妇头晕非小事）

我们可能都经历过，久坐之后突然站起的一瞬间，眼睛看不清东西，头晕晕的，这是血液由于惯性没有及时供给大脑导致的短暂脑部缺氧，过个一两分钟就能恢复。可是经常头晕是不是跟我们的身体状况有关系呢？尤其是女性怀孕后经常出现头晕的现象，这是不是孕妇身体不够健康的表现呢？导致孕妇头晕的原因到底有哪些，又该如何应对呢？

1、 缺氧

氧气是人体内循环必不可少的条件，对孕期的女性而言更是如此。孕期缺氧是非常危险的，轻者影响到宝宝发育，严重还会导致胎死腹中，这并不是危言耸听。孕期所需的氧气比正常人要多一些，但呼吸频率并没有增加，所以孕妇在含氧量较低的环境里会觉得头晕，这时如果胎动异常频繁的话，表示宝宝也处于缺氧状态。

建议孕妇不要长时间待在人流量较大、相对封闭的地方，比如电影院、超市这类地方。如果想出去走走可以多去公园，空气含氧量丰富又使人放松心情，对胎儿生长很有帮助。

孕期的女性一定要注意饮食，而且建议少食多餐，保证体内营养的存量，因为胎儿发育是时时刻刻在进行的，平时不在饭点的时候可以准备些小零食，豆奶、鸡蛋、巧克力之类的随时补充能量。如果孕妇在外出现低血糖一时站不稳摔倒了，这对胎儿和孕妇本身都是非常危险的。

3、 贫血

孕期的女性在怀孕6周后血容量会逐渐增加，其目的就是为胎儿补充所需养料和氧气，帮助生长，因此孕期血容量比平时会增加1500ml左右，达到这个标准才能保证胎儿的养分吸取。如果不注意补充维生素和蛋白质以及铁的摄取，是很容易发生贫血的，孕妇也会时常出现下蹲后站起来就头晕的情况。

孕妇平时应该注意营养的补充，尤其是蛋白质含量丰富的食物，比如肉类、蛋类、乳制品等等，另外还需要补铁，补充叶酸和维生素，这些都是帮助身体造血的必要元素。另外孕期要保证营养均衡，多吃些红枣、红豆、坚果类的食物，对缓解贫血很有用。平时也要多注意自己的身体状况，孕后定期体检，尽早发现贫血现象，尽早防治。

4、 颈椎病

颈椎病是由于颈椎长时间处于疲劳状态，压迫神经，会出现头痛，肩背疼痛，脖子僵硬的症状，有时候还伴随头晕，严重还会呕吐，活动受限，这都是由于颈动脉血流不通畅引起的。

没有颈椎病史的孕妇在出现头晕时可以初步判断一下是不是颈椎病，因为颈椎病还会出现上肢麻木，肩膀酸痛的情况。还是建议到医院检查，确诊是否因为颈椎病导致头晕，或者是其他原因，以免延误病情。