伤卵巢的最好方法（易伤卵巢的8件事）

卵巢是女性身体很重要的器官之一——一方面它能保护卵子、排卵以供受精，是影响受孕的必要因素；另一方面，它能分泌生殖激素，帮助身体形成一些女性特征，如细腻光滑的皮肤、乳房、生殖周期等。

可以看出，卵巢好不好，直接影响着女性的身体健康、生育情况、容颜、身材等。所以不少女性花尽心思来对卵巢进行保养~

但殊不知，日常生活中的一些陋习，却正是伤害卵巢的元凶！

1

生活中暗藏的卵巢“杀手”

1

久坐

现代社会很多人的状态是白天坐在电脑前，下班躺在沙发上，鲜少会主动站起来活动活动。而久坐真的是个“杀手”，对女性更甚！

研究发现，每天花费6个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于3个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高43％，浸润性乳腺癌的风险高10％。

建议：每坐1小时就能起身活动活动，平时可以选择走路上下班或者上楼时走楼梯。

2

长期便秘

女性内生殖器官，包括子宫、输卵管、卵巢，它们位于盆腔内，前面是膀胱，后面及左右与直肠接近。因此，长期便秘，则可能使得这些生殖器官后移或脱垂；

不仅如此，长期便秘，停留在肠管内排泄物中的各种细菌、霉菌、病毒等病原体可以通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢，引起炎症。

因此，有便秘困扰的人，日常应少吃辛辣等刺激性食物，多吃果蔬多喝水，还可以顺时针按揉腹部，促进肠胃蠕动。

3

熬夜

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，容易造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等一系列症状。

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

建议：尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠。

4

肥胖、过度减肥

肥胖容易导致胰岛素抵抗，不仅会增加糖尿病风险，胰岛素水平的升高还会刺激卵巢，促进雄激素的合成与分泌。而雄激素过多，在卵巢内可抑制卵泡发育，造成多囊卵巢综合征及排卵障碍，进而导致不孕。

肥胖会影响卵巢，但你若是减肥用错了方法也会伤及卵巢。比如：滥吃减肥药、过度节食等方法，都会引起体内激素分泌异常，进而导致卵巢功能减退，造成卵巢早衰。

因此，合理控制体重很重要！“管住嘴、迈开腿”则是正确的减肥方式。

5

爱穿塑身衣

天气渐暖，为凸显出自己的身形，很多女性都喜欢穿塑身衣，瞬间“变瘦”。但塑身内衣一般都是紧绷绷地“绑”在身上，这会压迫到腹部许多重要脏器，如子宫、卵巢、肠、胃等，而且其生理功能也会受到影响。

尤其是少女，长期穿塑身衣，不仅会影响发育，还可能导致卵巢发育受限，使卵巢受伤，甚至诱发乳腺增生或囊肿。

为了美而选择“隐形的压迫”，得不偿失。还是多穿些宽松舒适的衣服，让卵巢自由的呼吸吧！

6

抽烟或者被动吸烟

抽烟或者被动吸的二手、三手烟，都是卵巢“杀手”。

香烟中的尼古丁、多环芳烃等物质可能会导致成熟的卵母细胞减少、雌激素生成减少，进而可引起月经紊乱、闭经甚至卵巢早衰，而且不孕不育的风险更高。

所以，本身吸烟的女性，强烈建议备孕前戒烟；而非烟民呢，则对烟草能躲多远躲多远。

7

经常用劣质化妆品

劣质的染发剂和化妆品可能含有苯、汞化合物，可以通过皮肤黏膜，被身体吸收，导致女性卵巢功能受损。

所以，在选购时最好选择一些质量过硬、检测合格的产品。

另外，还要注意杀虫剂、装修材料、油漆涂料等产品中，都可能含有一些化学物质，会干扰内分泌环境，进而影响卵巢。

8

不良情绪

“忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿”。不良情绪会导致体内的免疫活性物质分泌减少，对女性的健康影响更大。

而强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统失调，导致月经失调，甚至引起卵巢早衰。

平时要注意及时把情绪垃圾清出去，释放压力。

9

卵巢SPA

随着生活水平的提高，越来越多的女性青睐于美容院的卵巢SPA等项目，但专家表示，这些保养方法既不会增加卵泡数量，也无法提高激素水平，都是无效甚至是有害的“保养”。

首先，卵巢是在女性小腹特别深的地方，做按摩根本无法摸不到卵巢，自然也就无法达不到保养的效果。

其次，精油大部分只能作用在皮肤表面和局部，很难达到深层。

此外，如果有卵巢囊肿或者其他盆腔疾病，外力按摩还可能导致囊肿破裂、卵巢囊肿蒂扭转甚至黄体破裂等问题。

所以与其花钱做无效保养，不如早早的保护好它，健康生活，减少日常对其的伤害。

来源： 我是大医生官微

,