21天减肥法真的减脂吗（地球人都知道的那个21天减肥法有用吗）

       21天减肥法的主要内容       所谓的21天减肥法，就是在三周之内，单纯通过控制饮食而减肥的方法。这个减肥周期共有21天，分为三个阶段。前3天是断食阶段，也就是完全禁食主食，甚至连水果和零食都不能碰，最多只喝点水。接下来的8天则以蔬菜水果主食，后面10天则是节食阶段，不管主食还是蔬菜水果只能吃到6分饱。哈哈，不少人都觉得这个方法很残酷。是呀，不吃得苦中苦，怎做得人上人啊！       21天减肥法有用吗       吃苦咱不怕，怕的是白吃苦白受罪。那么，这个被吹得天花乱坠的21天减肥法真的有用吗？下面我们就来好好聊聊这个话题。       大家都知道，肥胖大多是吃出来的。所以说，只要控制好饮食，同时辅以适量的运动，减肥是不难取得成效的。它的减肥原理其实很简单，也就是能量守恒。如果吸收的能量比消耗的能量少，自然会消耗身上的脂肪。据说有人坚持用此法16天，整整瘦了十六斤！       那么，用21天减肥法瘦下去后会不会反弹呢？如果不注意饮食，不建立科学合理的饮食习惯，肯定会再次胖起来的。所以说，我们一定要改掉管住嘴，抵住美食诱惑，牢牢看好胜利果实。另外，还要适当运动，光瘦不行，还要健康。健美的线条才有吸引力。       不过，塞翁失马安知非福。21天减肥法虽然有用，自然也存在一定的副作用。比如说肠胃不好、低血糖的朋友就不适合用这个方法，年老体弱的人价廉物美网也不建议用这种方法减肥。正在来例假的朋友也不要在经期使用21天减肥法。另外，价廉物美网忠告各位，这个时期，21天减肥法的前两个阶段，请最好别运动。因为吃得太少，不恰当的运动可能会引发低血糖。       好了，关于21天减肥法有用没用的话题，咱们就聊这么多。关于减肥的话题，价廉物美网最近聊得特别多。其实，减肥是很平常很简单的一件事，没有必要弄的太复杂。一句话，只要少吃多动，啥问题都解决了。

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