曾仕强讲如何让自己走出困境（知识就是力量罗振宇提供人生锦囊）

“冲动是魔鬼,事后悔断肠”，这句话可是一点没说错，生活中因为冲动引发的灾难要一一罗列起来那可真的能写本“人生之最不能踩的坑”系列。什么是解决情侣吵架的妙招？“杏仁核”宝宝为何具有巨大威力？如何管理自己的冲动情绪？上周，罗振宇在《碧桂园·知识就是力量》节目中给大家分享了冲动背后的知识界原理，以及许多教科书般的案例，我们来回顾一下这些精彩案例的同时，也帮大家梳理一下上一期的知识点，拿出你的笔记本准备好了吗？

你不管理好自己的情绪你的情绪就会被别人利用

美国哈佛大学的布莱恩·黑尔（Brian Hare）认为，人类社会进化里，重要的一步，就是使得控制情绪反应的系统被进化选择。直白点说，群体会放逐或者杀死攻击性过高的个体，或者过于专横的个体。只有那些会控制情绪的个体的基因，才能遗传下去。而在现代社会，冲动已经不构成重大的社会威胁，但尽管如此，面对可怕的情绪敌人，必须要学会克制、不冲动，因为“如果你不管理自己的情绪，别人就会替你管理你的情绪。”互联网产品经理这个群体，正是在你情绪的口子上挖了个洞，然后一点一点的刨，最终将你引向他们的目的。全世界最聪明的商人、营销人员、广告人员和产品经理，都在盯着你的情绪，试图操控你的情绪，让你对他们的产品或服务着迷上瘾。

冲动的情绪源自哪里？科学家揭开大脑的秘密

从二十世纪三十年代，美国芝加哥大学的神经科学家克鲁尔（H. Klüver）和布西（P. Bucy）对一只猕猴进行了实验，切除了一只猕猴的双侧颞叶以观察它情绪的变化。正是基于这个实验，脑科学家之后进一步发现了影响我们决策的两个最重要的两个角色，一个叫杏仁核，一个叫前额叶皮质。杏仁核的位置在大脑的底层，功能就是负责人类的基本情绪。而新皮层中的前额叶皮质，主要参与决策中的理性的方面。简单来说，这就是影响一个人的反应、决策的最主要的两个大脑部位。因此罗振宇说，“把决策权力从容易冲动的杏仁核手上拿走，可以有效管理情绪”。如何有效管理情绪，本质上就是如何对抗“杏仁核”。

控制冲动情绪的关键就在“杏仁核”上

杏仁核（amygdala）是大脑深部（前颞叶背内侧部）的一些细胞核团，位置在大脑的底层，功能就是负责人类的基本情绪，但有的时候杏仁核可以压倒前额叶做出自动反应；但这种反应一般是根据以往经验作出的，可能是非理性的，也很容易出错、失控。提出“情商”概念的著名美国学者丹尼尔·高尔曼（Daniel Goleman）将这种状况称为“杏仁核绑架”。为何“杏仁核”总是赢，因为它存在时间很早、反应速度快且帮手特别多。那如何避免这种情况呢，有效的措施有把握好设立边界、减缓速度、增加必要负担、客体化以及放大尺度。

为何越丑的字越容易被记住？

加州大学洛杉矶分校的心理学教授罗伯特·比约克根据自己数十年的研究后提出的一条重要的提升学习效果的原则：增加必要难度。比如说，把调价的字体做得很难看。这时候，人们在屏读时会突然遇到不流畅的状况，就会被迫放慢速度，增加注意力。纽约大学心理学家亚当·奥尔特说：“向人们展示不流畅的信息有助于增加他们审慎思考的可能性。不流畅的感觉不再是一种不便或烦恼，它成为一个重要的心理信号，告诉我们慢下来，专注，多思考。”

一些控制情绪的具体方法

跨期选择指人们对发生在不同时间点的价值做出的权衡与决策。凯文·凯利每次判定一个邀请应不应该接受的方法是，想一想如果这个事明天就得去办，自己会不会接受？用他的话说，人们很容易答应6个月以后要做的事情，但是如果一件事情明天就得办，你只会答应那些特别重要的邀请。人类不擅长做跨期选择，就是因为杏仁核的威力强大。因此，你也要注意，不要让杏仁核为你做长远决策。

最后，罗振宇提到了克服情绪问题的一个有效办法：客体化。我们每个人都把自己当做是情绪的主人，但如果用“客体化”的方式看自己，就能将很多情绪问题看的更加通透。罗振宇还举了联想集团创始人柳传志的例子，他正是通过“跳出画框来看画”的思维方式慢慢克服了自己易冲动、脾气暴躁的问题。总之这些经验，还需要我们不断地从客观世界的生活中来萃取。

人生一切难题，知识皆有答案。怎样重新获取别人的信任？做错事犯错误该怎么办？怎么积累自己的特殊信用？下一期精彩节目，敬请关注江苏卫视明晚21:15《知识就是力量》。

这是一个有温度的公众号