唇色怎么保持自然红润（口唇发白不好看）

很多年轻的女孩子都有这样的困扰，口唇发白，气色不好。

忘记涂口红，都会被问“是不是生病了啊？”

决定唇色的到底是什么？

其实决定血液颜色的是血液含氧量，而决定血液含氧量的是血红蛋白的浓度也是血色素的浓度。

我们嘴唇因其血管分布茂密且表皮较薄，体内的血供和氧供的情况也就直接反映到了唇色上。

那口唇发白的原因是什么呢？

第一是口唇部位的血供少了。

很多年轻的女性不喜欢运动，不像男孩子会出去跑步啊打球什么的。她们就是喜欢在屋里坐着去工作去生活。

运动量不够，从而带来三个问题：第一、肺活量不够；第二、心功能的相对低；第三、微循环的不佳。这三者结合，就会导致很多女孩子口唇比一般的人白一些。

第二个是血色素的减少

很多女孩子有减肥的习惯。饮食上可能并不是那么好，很多的微量元素包括身体必要营养物质的摄入量并不够，特别是有些女孩子不吃肉类这些东西，但其实肉类是补铁最大的一个来源，而不是什么菠菜。

可能还有一些月经期的慢性失血的影响，很多女孩子，特别是偏瘦的女孩子血色素经常是低于正常值110g/L的，在轻度的贫血下，血色素少了，口唇自然就发白了。

那怎么改善这种口唇发白的情况呢？

当然了，去买口红，各种色号唇彩去涂一涂就好看了。

但是再好看再漂亮的口红也遮盖不了健康上的苍白。

更不要去相信所谓的气血不足，要用保健品这种等等一系列的东西。

真正要做的第一件事情就是运动，通过有氧运动去增加自己的肺活量和心脏的功能，以及改善微循环。口唇的血供血氧好了，自然就红润了。

第二就是，如果有贫血的情况，注意调整一下食谱，加大一些含铁的食物。比如说动物肝脏和肉类的摄入。另外要补充好叶酸，改善贫血。

从现在开始，去适当运动，合理饮食。口唇红润不是梦，气色也完全不需要口红来撑。

而且健康的唇色，格外美丽动人哦。