备孕怎么计算排卵日(准备好当妈妈了吗)

备孕期间如何计算排卵期?很多女性朋友都做好当妈妈的万全准备,但是却总是掌握不了排卵的时间,不会计算排卵期,导致万般努力前功尽弃。其实,计算排卵期并不复杂,一起看看吧~

备孕期间如何计算排卵期?

排卵期是备孕的最好时期,在排卵期同房一次是有可能怀孕的,因为卵子在体内可存活1-2天,而精子在体内可存活2-3天。

那么,这个时间如何掌握呢?其实还是挺简单的,主要是通过平均的月经周期计算排卵期。如果平时的月经周期在28天左右,排卵期是下次月经前的14天左右。在排卵期这几天会出现分泌物多和拉丝的现象,根据身体的变化就可以知道排卵的时间了。

如果平时月经周期不是很规律,是没有办法通过月经周期来计算排卵期的,可以到医院进行妇科B超检查监测排卵来检测。

备孕怎么计算排卵日(准备好当妈妈了吗)(1)

此外,计算好了排卵期,需要备孕的话,还应该注意以下几点:

1.合理的X生活

在排卵期时合理地安排X生活,可以提高怀孕的几率。比如排卵期一共是8天的时间,在8天时间之内同房3次,并且每次同房的时间要间隔开。

2.X生活前后注意卫生

在排卵期时同房,一定注意性生活前后的卫生,并且要保持局部清洁。

备孕怎么计算排卵日(准备好当妈妈了吗)(2)

3.X生活后卧床休息

在排卵期时同房后,最好是卧床休息1个小时以上再起床,可以会提高怀孕的几率。

4.备孕时无妇科病

备孕时应先排除妇科疾病,比如子宫肌瘤、子宫颈癌、盆腔炎以及附件炎等。

5.备孕时应补充叶酸

叶酸对预防胎儿的神经管畸形有着很大的作用,备孕的准妈妈要提早补充。此外,胎儿生长会吸收储存在孕妇体内的钙和营养元素,因此备孕的准妈妈们要注意补充维生素和钙,以防胎儿吸收营养影响母体的健康。

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6.控制自己的食欲

备孕时,不能暴饮暴食,要健康饮食,注重睡眠和劳逸结合,不能熬夜,同时保持适当的运动。

7.备孕要忌烟酒

烟酒会影响受孕率,还会影响精子、胎儿的质量。夫妻双方一定要戒烟、戒酒(包括二手烟),才更有利于优生优育。

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