蜂蜜如何泡水喝效果最好(蜂蜜你只会泡水喝吗)

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蜂蜜作为自然界赠与人类天然的营养品,其功效大家也能略说一二。那家里有蜂蜜的情况下,蜂蜜除了泡水,还能怎么吃呢?

小享在这里给大家收集了饮品吃法奶昔吃法糖水吃法菜品吃法面点小吃。让你天天换着吃,美味不重样,健康自然来~

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01

入口清爽饮品

1、蜂蜜柚子茶

材料:柚子、盐、冰糖、蜂蜜

做法:柚子皮撒一层盐搓洗干净,削掉柚子皮白瓤,切成细丝;果肉分成小块。锅中放入柚子丝、冰糖、水、柚子果肉大火煮开。熬至浓稠倒入杯中放凉。杯中加入蜂蜜,搅拌均匀冲水即可食用。用密封玻璃罐装好放冰箱储存更方便哦。

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2、蜂蜜柠檬茶

材料:柠檬、盐、蜂蜜

做法:用盐水搓洗柠檬表面,把柠檬切片,然后切成丁。将锅内加水,加入冰糖和柠檬,开始熬煮。待柠檬果肉变成透明,果皮变轻透,汤汁浓稠,出锅即可。等晾凉后,加入两大勺蜂蜜即可。

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3、蜂蜜百香果茶

材料:百香果、蜂蜜、柠檬片

做法:百香果剖开籽挖出,连同汁一起放到杯里,加入温水。加入一勺蜂蜜,一片柠檬片拌匀

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4、蜂蜜薄荷茶

材料:薄荷叶、盐、铁观音、蜂蜜

做法:薄荷叶洗净后用盐水浸泡10分钟,冲洗赶紧放入杯中,加入铁观音茶叶,兑入开水冲泡,加入适量的蜂蜜搅匀,等温度合适即可,很润嗓子哦!

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5、蜂蜜水果茶

材料:适量喜欢的水果、蜂蜜

做法:选择自己喜欢的水果种类,洗净去皮待用,可选一种或多种混合。往榨汁机中加水,将水果放入榨汁机中搅拌成汁。 用滤网滤掉果渣。依据个人口味加入适量蜂蜜

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6、茉莉花蜂蜜茶

材料:茉莉花、蜂蜜

做法:10朵茉莉花放入茶杯,注入沸水冲泡,至茶水温度降至30-40度左右加入蜂蜜调匀即可饮用

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7、蜂蜜桂花茶

材料:桂花、蜂蜜

做法:将桂花用热开水冲泡,浸泡约5分钟,滤出茶汁,再加入蜂蜜搅拌均匀即可

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8、蜂蜜菊花茶

材料:菊花、蜂蜜

做法:将鲜菊花瓣捣烂,加水煎提半小时,连续两次等量提取,滤除残渣,合并两次提取液,小火浓缩至500毫升左右,待凉至60℃下加入蜂蜜,调匀。每日饭前服用,每次建议20毫升。

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02

入口清爽奶昔

1、蜂蜜酸奶苹果奶昔

材料:苹果、酸奶、蜂蜜

做法:苹果去皮去核后切小块与酸奶及蜂蜜放入果汁机中搅打30秒。苹果的甜香和奶制品的浓郁香滑地混合在一起,美味的瘦身大餐。

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2、蜂蜜酸奶黄瓜奶昔

材料:黄瓜、酸奶、蜂蜜

做法:黄瓜洗净后切成块,准备适量的酸奶倒入杯中备用,榨汁机内放入黄瓜和酸奶,倒入少许蜂蜜按键打成汁。

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3、蜂蜜酸奶芒果

材料:芒果、酸奶、蜂蜜

做法:把酸奶倒入碗中,芒果切开,取出果肉,把果肉放在酸奶上, 表面加入适量的蜂蜜调味

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4、蜂蜜西柚奶昔

材料:西柚、酸奶、蜂蜜

做法:西柚剥皮后剥出西柚果肉放入榨汁机,然后倒入适量酸奶和蜂蜜按键打成奶昔,打好的西柚酸奶奶昔倒入杯中即可饮用。也可以加点西柚肉粒点缀。

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5、蜂蜜酸奶香蕉奶昔

材料:香蕉、酸奶、蜂蜜

做法:将酸奶倒入搅拌机容器,加入香蕉半根,再来一勺蜂蜜,榨汁机打成奶昔,再切点香蕉放在表面即可。

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03

清新甜润糖水

1、蜂蜜蒸梨水

材料:梨、枸杞、冰糖、蜂蜜

做法:切下一点做盖子,把梨核取出来,然后梨肉挖一些出来。放满清水,枸杞5粒,冰糖3颗,文火蒸45分钟。出锅的时候小心烫手,不用急着喝,出锅以后可以保温很久。梨水细腻甘甜,梨肉香脆可口。放温后加蜂蜜2-3勺,因为高温会破坏蜂蜜成分哦

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2、木瓜蜂蜜糖水

材料:木瓜、蜂蜜

做法:用水洗净木瓜,将木瓜皮刨去,去瓤,切片,将木瓜放入煲中,加适量水,煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味,搅匀糖水,即可饮用。

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3、蜜豆龟苓膏

材料:龟苓膏粉、蜂蜜、炼乳、牛奶、蜜豆

做法:碗里放入40克龟苓膏粉,加入半碗温开水拌匀。锅里倒入800克清水烧开,转小火,倒入龟苓膏糊,朝一个方向不停地搅拌。加热一两分钟,倒入干净的碗中。自然冷却后,再放入冰箱冷藏一会。把龟苓膏划成小块装入甜品杯里,加入适量蜂蜜和炼乳拌匀,最后加入适量牛奶和蜜红豆拌匀即可。

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4、清凉绿豆沙

材料:绿豆、蜂蜜

做法:绿豆加水冻成块,再放入锅中加水煮烂,加入冰糖,煮成均匀、糊状的豆沙即可,晾凉后放入冰箱冷藏,吃时可放些桂花或蜂蜜调味。

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5、鲜百合蜂蜜

材料:百合50克,蜂蜜1~2匙、枸杞适量

做法:百合、枸杞放碗中,上屉蒸熟,待温时加蜂蜜拌。睡前服,适宜于失眠患者常食哦!

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6、蜂蜜苹果糖水

材料:苹果、蜂蜜

做法:苹果去蒂、去核洗净,切成块放入炖锅,放入适量的水,煮十五分钟。等待放温热加入蜂蜜搅匀即可

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04

蜜汁留香菜品

1、蜜汁鸡翅

材料:12个鸡翅,3勺水白蜂蜜,1勺酱油,1勺米酒,2勺橄榄油,洋葱,姜,胡椒粉,胡椒粉适当

做法:洗净鸡翅,厨房纸吸干水,用刀切几个切口味道更好。鸡翅中加入所有调味料,腌制15分钟。烤盘铺上锡箔,放入鸡翅,烤箱提前10分钟预热,上下火调整到100度,放入烤盘,调整温度至200度,上下火烘烤40分钟,半小时左右适度翻面,取出后稍冷食用,鲜嫩爆汁

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2、蜜汁排骨

材料:猪肋排300g、小葱1根、姜1小块、蒜2瓣、叉烧酱3大勺、蜂蜜1大勺

做法:葱、蒜切碎末,姜切丝,叉烧酱,蜂蜜搅匀。排骨用清水浸泡十分钟,洗去血水,酱汁浇在排骨上,充分用手揉匀,将排骨放入保鲜袋,放入冰箱腌制过夜。腌制后的排骨取出,锡纸剪成小块,将腌制好的排骨用锡纸将排骨包裹好,烤箱200度预热,烤半小时左右即可

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3、蜜汁叉烧

材料:梅头肉半斤、姜片适量、叉烧酱、豆瓣酱、蜂蜜

做法:准备半斤梅头肉,切成长段。将叉烧酱、豆瓣酱、耗油酱、油蜂蜜适量,放冰箱腌制一天。用牙签给肉戳洞。使用不粘锅,不需要放油,小火先放肉煎一下,再把腌制的汁一起倒进去,盖上盖子,中途翻一次面,收汁后就可以出锅了。

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05

营养美味小吃

1、蜂蜜小面包

材料:面粉500g、酵母20g、黄油或者色拉油20g、鸡蛋1个、砂糖50g、水350g

做法:混合所有原料,慢慢的加水,揉成光滑的团。分成20-30g的剂子,成型-卷成圆卷,或者揉成圆团。30-40℃醒发20分钟。刷鸡蛋液在表面,烘烤。表皮金黄,就可以出炉了。出炉后,刷混合加糖水的蜂蜜。

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2、蜂蜜吐司

材料:高筋粉500克,蜂蜜85克,全蛋液50克,牛奶265克,奶粉20克,老面粉100克,盐6克,酵母5克,黄油50克

做法:将除黄油外的所有材料放入厨师机中,将老面粉撕成小块放在上面,揉至扩张阶段,加入黄油揉至完整阶段。将揉好的面团放入盆中,盖上保鲜膜进行基础发酵。发酵至两倍大,然后排气,平均值分为6等份,每一份卷成牛舌卷起,然后盖上保鲜膜放松25分钟,然后反复卷起,放入吐司模具中进行二次发酵,最后180度烘烤40分钟

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3、蜜汁地瓜

材料:红薯适量,蜂蜜20克,糖桂花酱15克,白糖250克,麦芽糖20克

做法:把红薯削成枣核形,放入盆中,加入白糖腌制2—3小时。取锅上火,倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水,先用旺火烧开,再用小火慢炖至熟,待汤汁浓稠,捞出装盘即可

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4、蜂蜜烤红薯片

材料:红薯、鸡蛋、淀粉、蜂蜜

做法:红薯去皮切片,鸡蛋 淀粉搅拌成可流动的面糊,倒在红薯片上拌匀,摆在油纸上,送入预热好的烤箱,200度25分钟左右,最后5分钟拿出来刷一层蜂蜜水,继续烤至金黄!

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4、蜂蜜面包

材料:吐司、蜂蜜

做法:吐司切成三角形,两边烤微黄。粘蜂蜜当营养早餐或下午茶也不错哦!

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