阴虚睡眠的最佳时间表（为什么说阴虚入睡难）

大家好，我是沈医生，现在很多人都有失眠的困扰，有的是入睡困难，有的是多梦易醒，并且病情轻重程度不同。其实真正要想把失眠这个病讲透彻，那大概能写出一篇几万字的论文了，所以呢，尽量用通俗易懂的语言，选出一些典型的症状，来给大家讲一讲阴虚入睡难、血虚睡眠浅这到底是什么道理以及该如何调理。

首先我们来看一看为什么会睡不着呢？

睡不着的原因自然是有很多的，但是最常见的就要属阴虚了。大家知道阴和阳是对立的，就像水和火的关系，水少了，不能制约火了，火就会越烧越旺，阳气也是一样，少了阴的制约之后，就会到处乱窜，我们的体内就会产生虚热，这在中医上称为虚阳浮越。这些虚阳、虚热在体内横冲直撞的，要想安然入睡就显得很困难了。

所以这类患者的典型表现就是，夜里躺在那翻来覆去地睡不着，有时是一俩小时，有时候整夜都无法进入梦乡，同时呢，还会有心里烦躁，夜间盗汗，头晕脑胀，心慌心悸，白天精神不好、恍恍惚惚的，腰部、下肢还觉得酸软无力，伸出舌头呢会发现舌红少苔。这就是典型的阴虚内热了。

阴气不足，导致虚阳往上走扰乱了我们的心神，所以才会翻来覆去地睡不着觉。

这种情况就需要用一些清心安神、滋阴降火的药物了，最常用的就是天王补心丹，它有很好的滋阴养血、补心安神的作用，对于这种心阴不足引起的失眠健忘效果很好；还有宁心安神颗粒，它也可以很好地宁心安神、滋阴清热。

然后我们再来看一下为什么会多梦、易醒、睡眠浅呢？

大多数人在睡觉的时候都会做梦，我们都知道，睡眠分为浅睡眠和深睡眠。如果你睡着以后总爱做梦，并且梦很乱，不是在飞就是在奔跑，有的还会梦到在打仗等等，在睡醒以后呢，一点也不解乏，就跟没睡一样，严重的会影响到第二天的工作和学习。

还有的睡一会儿就醒一下，醒之后过一两小时才能再次入睡，并且有一点动静就会醒。这些情况其实就是睡眠的时候缺乏深度睡眠。

睡眠浅、爱做梦讲起来也是有很多的原因

其中最常见的就是心肝血虚。中医上讲心藏神、肝藏魂，心肝的血不足了，心神不得安养、肝魂不得安定，就会出现梦多、噩梦、乱梦、容易醒的情况了。

并且平日里还会有健忘、心悸、肢体麻木、嘴唇发白、面色苍白、头晕、眼干、视物模糊等情况，这些也都是心肝血虚的表现。

这种情况我们就要去补心肝的血虚了，可以参考一个四物颗粒，它来源于方剂四物汤，中医上讲“四物地芍与归芎，血家百病此方通。”它可以很好地补益我们的肝血。

同时呢，可以加用一个归脾丸，它可以很好地补益我们心脾的气血。两个药合用呢，就可以既补肝血又补心血，心肝之血充盛了，心神和肝魂都有所养了，那么睡眠质量自然就会提升了。

阴虚入睡难、血虚睡眠浅，这其中的道理和如何调理你学会了吗？如果你也有失眠的困扰，可以在下方评论区进行留言，沈医生都会一一解答。