春季养肝之哪些行为伤肝（春季养肝正当时）

本文作者：米医生 中医世家，毕业于上海中医药大学，中医博士，中国内地、香港、加拿大注册中医师。

随着气温升高，有没有发现最近嗓门大？动不动想吵架，嘴里喷火的人特别多？

如果你身边有这样的人，那你真的要怀疑他是不是肾虚了。

容易发火，最多就是肝火旺，为什么会肾虚呢？

春天是一个什么季节？万物生发，肝旺于春天，肝主生发。

但是肝的生发也要有资本啊，要有「油」啊。

这个「油」就是肾水。

从中医五行来看，水生木，肾水生肝木，去年一个漫长冬天养的那点肾水，就是腾给开春肝儿拿来生发挥霍的。

正常情况下，如果你的肾水足，收得住，那这肝火也就能收放自如，不会一个劲乱生发。

但，如果这肾水不足，不能制衡，收不足那火，这肝火就噌噌噌得往上冒，让人动不动想喷火骂人啊。

中医把这种现象称为水不涵木。

所以别看那些人嗓门大，动不动发火，这种人啊，通常是肾水不足了，肾虚了，是病，得治，药不能停。

那这种人还会有哪些症状呢?

1，头发早早白了，脱发严重，头发稀疏，发色偏黄，偏焦（易断，开叉），没有光泽

肾藏精，其华在发，想看一个人肾精，肾水足不足？就看这个人头发浓密不浓密。

另外，肝藏血，血为发之余，如果一个肝血不足，头发也不会好。当一个人精不足，血不足，肝肾精血亏虚，身体还拿什么来供养头发？

2，高血压，高血糖（糖尿病）

中医里没有高血压，但高血压表现出来的眩晕，就是肝阳上亢（水不涵木，肾水不足），而糖尿病呢，就是中医里的消渴症，说白了就是肝肾阴虚燥热导致。

3，失眠，多梦

多梦往往跟肝血不足，魂不守舍有关，失眠往往是心肝火旺，为什么心肝火旺？

归根到底是肾水不足，不能制约心火。

在黄元御的人体圆圈图里，心火在上，肾水在下，当水不能制火，虚火上炎，上扰心神，你当然会心烦意乱睡不着了。

4，口腔溃疡、咽痛（慢性，反复发作）口苦，口干、咽干

现在很多年轻人熬夜，加班后口腔溃疡反复发作，总以为是上火，其实都是一片虚火，说到底就是透支精血过度，肝肾阴虚导致虚火上炎。

5，视物模糊，眼睛无神，两眼干涩

肝开窍于目，肝木需要肾水的滋养，当肾精不足，肝血不足了，势必会两眼发干，视物模糊，眼睛无神，这时候你可以补肝血，也可以直接补肾精。

6，月经延后，量少

肾主生殖，现代女性压力大，熬夜，焦虑，不良情绪，过度减肥，流产，都会导致月经不调，量少，这些因素归根到底都是在暗耗精血，精血不足姨妈自然没有了源头。

7，更年期综合症

潮热、盗汗、失眠、烦躁这些更年期症状其实都是随着年龄增长，肾精由盛转衰的表现，说白了就是肾精亏虚，水不涵木，虚火太旺啊。

8，听力减退，骨软无力，牙齿松动

肾开窍于耳，主骨，如果肾精充盈，人的听力就会很灵敏，走路脚就会很有力，还有齿为肾之余，人一老听力就会变差，牙齿开始松动，走路双脚无力，其实都是肾精不足的表现而已。

此外还有腰膝酸软，气短，胸闷，当肾精不足，肾气不足时，我们会感觉自己呼吸特别浅，动不动就气喘，呼多吸少。

如果中招上面二条以上，那这个春天，请你养肝的同时，也要兼顾一下小肾，怎么办？三招破。

1，想发火，或心里生闷气时，按一下太冲穴5分钟，可以帮你疏解。

2，每天泡完脚后，揉按一下涌泉穴，涌泉，顾名思义指肾的经水由此涌出体表，适当按一下此穴，可以滋阴，引火下行。

3，肝肾阴虚严重的人，春天可以吃点杞菊地黄丸（请在医生指导下服用），但药补不如食补，能用食物解决的又何必吃药呢？

春天补肝肾，我推荐药食同源的桑麻丸，桑叶可以祛肝风补肾精（给肝息风很重要），同时黑芝麻可以补肝肾益精血、、

好了，如果最近你身边有肝火大的人，对他认真你就输了，因为他们不过是肾虚的纸老虎。

记得把此文转给他们，并告诉他们：你该补肾了，兄弟！■

【来源：素问轩】

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