儿童长高的动作一个月长高10厘米（5月是一年仅有的长高）

五月份有什么特殊的呢？其实，五月份并不仅仅是劳动节到来的时刻，也是孩子长身体的关键时期。

我家孩子的身高就比较理想，现在11周岁已经快1.6m了，而我和孩子爸的身高都属于中等偏下水平。

所以说，孩子的身高虽然和先天遗传存在一定的关系，但是后天的生活习惯、生活环境、饮食习惯等，都会对孩子的身高发育造成影响。

而我一直以来，其实都比较注重“五月”的到来。可能很多家长不知道，孩子在五月份的时候，身高的增长速度可是秋季的两倍以上，所以，五月份算是一个很重要的“黄金生长期”。

我之前也查阅过相应的资料，发现很多机构都对此做过相应的统计，而结果显示，孩子身高发育最快的时段，就是在5月的时候。在这个月份，孩子的身高平均增长数值在7.3mm，而最慢的长高时段。

在10月份，身高平均增长数值只有3.3mm，这正是因为这个结果，很多人都将五月称为“神秘月”，如果能够在这个“神秘月”做到一些事项，那么，比只让孩子吃钙片效果强好几倍。

5月是一年仅有的长高“黄金期”，做好这3件事，孩子多长6公分

那么，在五月份的时候，家长需要做到哪些问题呢？

●关注孩子的身高发展情况

我是全职宝妈，所以平时就一直关注孩子的身高发育状况，每个星期都会给孩子做身高数据记录，每个月会做大记录，随时的了解孩子的身体发育状况，这就能够及时、详细地了解孩子的发育状态是不是正常。

如果有意外情况，就能够更快地介入干预，帮助孩子脱离发育问题。

●注重睡眠质量与时长

睡眠质量这件事不用说了，家长们应该都知道，睡眠质量越好，那对孩子是越有利的。不过，在这里还需要说几个关于睡眠环境方面有争议的事情：

①睡觉时要保持环境的黑暗。有些家长喜欢睡觉不拉窗帘、睡觉开灯等，这其实都是不好的，睡眠的时候如果有光线污染，对孩子的身体发育和健康都是不利的。

②睡觉时“封门闭户”。孩子睡觉的时候要注意让室内空气得到一定的流通，不能够完全封闭，避免空气质量下降，从而引起孩子的睡眠质量问题。

③睡觉时不要捂。老话长谈了，睡觉时的被子厚度、室温等，都要以舒适为主，冷了不好，太热也不好。

而在睡觉时长方面，这里要纠正一件事。有句老话叫“早睡早起身体好”，还有句激励人的话叫作“早起的鸟儿有虫吃”，这些积极的话，让很多人认为“起得越早越好”。

但事实并非是这样的，我们将这两句话中的“早”都给误解了。其实，这里说的“早”，是不睡懒觉的意思，而不是越早越好的意思。

孩子在睡眠的时候，有两个重要的激素分泌高峰期，第一高峰期约从晚上10点左右开始，到凌晨2点左右结束。第二个高峰期从早上5点左右开始，到早上7点左右结束。所以，在睡眠时间上，尽量保持孩子在这两个时段内都能够获得休息。

其实，现在国家提倡要保证孩子每天10个小时的睡眠时间，某些地区制定的早8点前不准到校等政策，都是为了保持孩子有充足的睡眠时间，以及睡眠时段，确保孩子能够健康发育。

●保证孩子的营养摄入

这是最重要的 一点，俗话说得好，“巧妇难为无米之炊”，营养是孩子发育的基础，要是没有营养，孩子再怎么也无法长高。

在营养方面，我其实是个小白，不过幸好之前买了本《儿童长高食谱》，它给了我很大的帮助。

之前没有这本书的时候，其实我经常会上网搜菜谱，或者是做菜的技巧等等，但是真到做的时候，却面临两个问题，一是眼会手不会，二是菜虽好，但未必有益于孩子长高。

不过《儿童长高食谱》就不同了，它的编著是由多名儿童成长专家以及营养师进行的，针对的就是儿童，目标就是为了让孩子长高，所以针对性很强，其食谱效果更符合孩子长高的营养需求。

另外，孩子到了不同的年龄阶段，其实对于营养的需求种类、需求量等，都是不同的，虽说都是长高，但也会有一些差别。如果家长掌握不好，那么就可能达不到预期的效果。

但是，这本食谱就不同了，书中有近200道菜谱，能够满足孩子12岁前的营养需求。

最重要的是，这本书中的菜谱食材，都是我们日常生活中常见的一些食材，经济实惠还易于购买，搭配也非常的合理。

这个问题看似不重要，但其实真的做起饭来，也是需要着重考虑的一个环节，毕竟菜谱再好，要是买不到菜，或是没有经济性，也是无法长久的。

可能有人和我一样，担心只看书，还是不会做菜。但其实我以亲身经验告诉大家，这本书中的菜是很好学的，因为这本书不仅有详细的图文解释，还有教学视频，能够让人从不同的角度来学习菜肴的制作，就算是像我这种厨房小白都能学会，更何况是各位有经验的宝妈们呢。

另外，这本书还有一个让我最喜欢的特点，就是它里面的菜，制作起来都非常简单，而且一道菜十几分钟就能完成，好吃又营养，完全不会耽误时间。

写在最后

正是因为历年我都在五月份做到了以上这几点，所以我家孩子的身高才会羡煞众人。

如果你也想要自己的孩子获得理想的身高，不妨按我说的试试，也许不久的将来，你的孩子也会变成大高个，你再也不用为孩子的身高发愁了。

（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）