儿童长高的动作一个月长高10厘米(5月是一年仅有的长高)

五月份有什么特殊的呢?其实,五月份并不仅仅是劳动节到来的时刻,也是孩子长身体的关键时期。

我家孩子的身高就比较理想,现在11周岁已经快1.6m了,而我和孩子爸的身高都属于中等偏下水平。

所以说,孩子的身高虽然和先天遗传存在一定的关系,但是后天的生活习惯、生活环境、饮食习惯等,都会对孩子的身高发育造成影响。

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而我一直以来,其实都比较注重“五月”的到来。可能很多家长不知道,孩子在五月份的时候,身高的增长速度可是秋季的两倍以上,所以,五月份算是一个很重要的“黄金生长期”。

我之前也查阅过相应的资料,发现很多机构都对此做过相应的统计,而结果显示,孩子身高发育最快的时段,就是在5月的时候。在这个月份,孩子的身高平均增长数值在7.3mm,而最慢的长高时段。

10月份,身高平均增长数值只有3.3mm,这正是因为这个结果,很多人都将五月称为“神秘月”,如果能够在这个“神秘月”做到一些事项,那么,比只让孩子吃钙片效果强好几倍。

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5月是一年仅有的长高“黄金期”,做好这3件事,孩子多长6公分

那么,在五月份的时候,家长需要做到哪些问题呢?

●关注孩子的身高发展情况

我是全职宝妈,所以平时就一直关注孩子的身高发育状况,每个星期都会给孩子做身高数据记录,每个月会做大记录,随时的了解孩子的身体发育状况,这就能够及时、详细地了解孩子的发育状态是不是正常。

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如果有意外情况,就能够更快地介入干预,帮助孩子脱离发育问题。

●注重睡眠质量与时长

睡眠质量这件事不用说了,家长们应该都知道,睡眠质量越好,那对孩子是越有利的。不过,在这里还需要说几个关于睡眠环境方面有争议的事情:

①睡觉时要保持环境的黑暗。有些家长喜欢睡觉不拉窗帘、睡觉开灯等,这其实都是不好的,睡眠的时候如果有光线污染,对孩子的身体发育和健康都是不利的。

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②睡觉时“封门闭户”。孩子睡觉的时候要注意让室内空气得到一定的流通,不能够完全封闭,避免空气质量下降,从而引起孩子的睡眠质量问题。

③睡觉时不要捂。老话长谈了,睡觉时的被子厚度、室温等,都要以舒适为主,冷了不好,太热也不好。

而在睡觉时长方面,这里要纠正一件事。有句老话叫“早睡早起身体好”,还有句激励人的话叫作“早起的鸟儿有虫吃”,这些积极的话,让很多人认为“起得越早越好”。

但事实并非是这样的,我们将这两句话中的“早”都给误解了。其实,这里说的“早”,是不睡懒觉的意思,而不是越早越好的意思。

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孩子在睡眠的时候,有两个重要的激素分泌高峰期,第一高峰期约从晚上10点左右开始,到凌晨2点左右结束。第二个高峰期从早上5点左右开始,到早上7点左右结束。所以,在睡眠时间上,尽量保持孩子在这两个时段内都能够获得休息。

其实,现在国家提倡要保证孩子每天10个小时的睡眠时间,某些地区制定的早8点前不准到校等政策,都是为了保持孩子有充足的睡眠时间,以及睡眠时段,确保孩子能够健康发育。

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●保证孩子的营养摄入

这是最重要的 一点,俗话说得好,“巧妇难为无米之炊”,营养是孩子发育的基础,要是没有营养,孩子再怎么也无法长高。

在营养方面,我其实是个小白,不过幸好之前买了本《儿童长高食谱》,它给了我很大的帮助。

之前没有这本书的时候,其实我经常会上网搜菜谱,或者是做菜的技巧等等,但是真到做的时候,却面临两个问题,一是眼会手不会,二是菜虽好,但未必有益于孩子长高。

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不过《儿童长高食谱》就不同了,它的编著是由多名儿童成长专家以及营养师进行的,针对的就是儿童,目标就是为了让孩子长高,所以针对性很强,其食谱效果更符合孩子长高的营养需求。

另外,孩子到了不同的年龄阶段,其实对于营养的需求种类、需求量等,都是不同的,虽说都是长高,但也会有一些差别。如果家长掌握不好,那么就可能达不到预期的效果。

但是,这本食谱就不同了,书中有近200道菜谱,能够满足孩子12岁前的营养需求。

最重要的是,这本书中的菜谱食材,都是我们日常生活中常见的一些食材,经济实惠还易于购买,搭配也非常的合理。

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这个问题看似不重要,但其实真的做起饭来,也是需要着重考虑的一个环节,毕竟菜谱再好,要是买不到菜,或是没有经济性,也是无法长久的。

可能有人和我一样,担心只看书,还是不会做菜。但其实我以亲身经验告诉大家,这本书中的菜是很好学的,因为这本书不仅有详细的图文解释,还有教学视频,能够让人从不同的角度来学习菜肴的制作,就算是像我这种厨房小白都能学会,更何况是各位有经验的宝妈们呢。

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另外,这本书还有一个让我最喜欢的特点,就是它里面的菜,制作起来都非常简单,而且一道菜十几分钟就能完成,好吃又营养,完全不会耽误时间。

写在最后

正是因为历年我都在五月份做到了以上这几点,所以我家孩子的身高才会羡煞众人。

如果你也想要自己的孩子获得理想的身高,不妨按我说的试试,也许不久的将来,你的孩子也会变成大高个,你再也不用为孩子的身高发愁了。

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