王灵霞太极拳小擒打教学直播(罗疃八级小架下)

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罗疃八级小架(下),拳势古朴,发力饱满,动静相兼,刚柔并济

十六、伏虎势

1.接上势,右脚震脚,左脚随之上提成右独立势,同时两拳变掌、掌心朝下、左前右后向前伸举,目视前方(图21)。

2.上势不停,左脚向前下落成马步,同时双掌掌心朝下、左前右后猛力向左扑按,势如按虎,目目向左视(图22)。

要领:双掌扑按要以腰带掌,整体发力。

十七、大枪势

接上势,马步不动,左臂外旋翻掌、掌心朝上以桡骨一侧向后靠击,右掌掌心朝下自然后撤下按于右小腹前,目视左掌(图23)。

【要领】

两手形如端握大枪,整体发力。

十八、迎面掌

接上势,身体左转成左弓步,同时右掌向左用力推出,掌指朝上,掌心朝前,掌尖与鼻同高,左掌同时收回置于右腋下,掌心朝下,掌指朝右,目视右掌(图24)。

【要领】

转身、推掌、发力要协调一致。

【要领】

起身震脚、搡撞发力要高度协调,同时完成。

二十四、掳手小缠(左)

1.接上势,左掌向下、向左划拨,右拳同时向左摆动,随之左转身180度,左掌搭于右腕上,右拳拳心朝下,同时重心前移至左腿,右腿自然提起成左独立势,目视两手(图31)。

2.上势不停,右臂外旋、右拳心朝上猛力向后缠拽,左掌自然附于右腕内侧,同时右脚落地在左脚内侧震脚,左腿随之提起成右独立势,目向前视(图32)。

3.上势不停,左脚向前落地成左弓步,同时右臂内旋从腰侧向前以平拳发力猛冲,拳与肩高,左掌自然附于右腕上,目视右拳前方(图33)。

【要领】

掳缠后带、螺旋前冲要蓄发分明,吞吐清晰,劲力要雄浑饱满,刚猛整齐。

二十五、拉弓势

接上势,两脚碾地往右拧旋转身成马步,同时左掌变俯拳向左平冲,右拳拳心朝下猛力向右拉拽,目视左拳(图34)。

【要领】

两手左拉右拽,争衡发力。

二十六、掳手小缠(右)

1.接上势,左拳由左向下、往右摆动上举,拳 心朝下,拳与肩高,同时右转身,左腿提膝成右独立势,右掌掌心朝下自然附于左腕上,目视左掌前方(图35)。

2.上势不停,左臂外旋、左拳心朝上猛力向后缠拽,右掌自然附于左腕内侧,同时左脚落地在右脚内侧震脚,右脚随之提起成左独立势,目向前视(图36)。

3.上势不停,右脚向前落地成右弓步,同时左臂内旋从腰侧向前以平拳发力猛冲,拳与肩同高,右掌自然附于左手腕上,目视左拳前方(图37)。

【要领】

掳手后带、上步前冲要劲力脆快,干净利落。

二十七、抹袖势

1.接上势,左拳变掌、两臂外旋、左掌经右腕内侧翻转至右掌心贴右掌向前仰掌穿出,右掌亦随之仰掌向前穿出,同时两脚蹬地向前纵身跳起,目视前方(图38)。

2.上势不停,在空中两掌继续前穿,同时左脚向前蹬出,目向前视(图38)。

【要领】

起跳、前蹿、蹬脚、穿掌须高度协调,一气呵成。

二十八、斜身拗步掌

上势不停,向前落步定势成左弓步,同时左掌变勾手直臂上提至左肩上方,勾手与头同高,右掌同时向右前方45度角发力推出,掌与头同高,目视右掌(图40)。

王灵霞太极拳小擒打教学直播(罗疃八级小架下)(1)

【要领】

两脚落地变弓步与左掌变勾手上提、右掌前推要协调一致,发力要浑厚饱满。

二十九、马步崩肘

1.接上势,身体右转,右脚收至左脚内侧脚尖点地,与左腿下蹲成低势丁字步,同时右掌收回至小腹前,掌心朝上,左勾手同时变掌收回至下颏前,掌心朝下,与右掌成抱球势,目视左掌(图41)。

2.上势不停,右脚提脚原地震脚,同时左脚向左开步成马步,与此同时,右掌垂腕以掌背手腕一侧向右猛力撩击,左掌同时下按于左腰侧,掌心朝下,掌指朝右,目视右掌(图43)。

【要领】

抱球蓄势要合得紧,马步崩肘要开得大,震脚发力要整齐、饱满、刚猛。

三十、拗步单鞭

接上势,腰向右转,两脚向右碾地拉转成右弓步,同时左掌向左前方45度角发力猛推,掌与头同高,右掌垂腕松指,自然向右后45度角提举,掌与肩同高,目视左前方(图43)。

【要领】

以腰催劲,整体同动。

三十一、退步单鞭

接上势,右脚向后贴地后撤成左弓步,同时右掌随右脚退步向左前方45度角猛力推出,掌与口齐,左掌同时向左后方45度角摆动,垂腕松指,掌与头同高,目视右掌(图44)。

【要领】

右脚贴地后撤与右掌前推、左掌后摆要高度协调,发力时右脚猛然刹住劲,要发出在运行中骤然停止的刹车劲。

三十二、搜裆掼耳扫中堂

1.接上势,右掌从体前下落回收至右腰侧,掌心朝里,同时左掌下落经腹前向上穿挂而起,掌心朝里,掌与脸同高,与此同时,身体向右拧转,重心后移至右腿,左脚随即收提至右脚内侧以脚尖点地,两腿屈膝下蹲成丁字步,目视左前方(图45)。

2.上势不停,身体向左拧转,左臂同时内旋屈肘,肘向左下方沉坠,掌心朝前,掌指斜指自己脸颊,右掌不动,左脚落实,与右脚并步齐蹲,目视左前方(图46)。

3.接上势,左脚向左上步,同时右脚跟进与左脚并步下蹲,与此同时,右掌变拳上提至右耳旁再向两膝前下方反背下栽,拳心朝里,拳轮朝外,左掌同时护于右肩前,掌心朝右,掌指朝上,目视前方(图47)。

4.右拳变掌,向右侧直臂上伸托举,左掌同时下落至腹前再向左直臂上举,与右掌皆掌心朝上,高与头齐,遥相呼应,同时两膝挺直站立,目视前方(图48)。

5.上势不停,两掌继续从身体两侧上托至头顶后翻掌,掌心朝下,掌指相对经脸前至前胸中线下按至小腹丹田前,同时两腿屈膝下蹲,目平视前方(图49)。

6.上势不停,身体起立站直,两掌自然下落分垂于身体两侧,全身放松,复归无极,目视前方(图50)。

王灵霞太极拳小擒打教学直播(罗疃八级小架下)(2)

【要领】

这一组收势动作要柔和缓慢,徐徐完成,不可过快过急。


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