蒋欣一个月瘦30斤的方法（都怎么做到的蒋欣月瘦15斤）

文章来源：深夜发媸

俗话说的好

少壮不减肥，老大徒伤悲

露腿露胳膊的夏天到了

相信不少宝宝都已经开始了减肥大业

然而减肥的困难与痛苦只有经历过的人才知道

常常累得半死却半斤都减不下来，最后只能放弃

详情请见各位的朋友圈，相信有不少类似的例子

但明星好像是这地球的神奇生物

说胖就胖，说瘦就瘦

为什么他们能拥有这样的神技能？

下面就让我们一起进入走进科学

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微胖届的代表蒋欣控制起自己的身材可谓是得心应手

可以为了拍摄<盲约>增重10斤

变成了名副其实的土肥圆

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也可以在拍摄<欢乐颂2>前，用两个月甩肉30斤

变身现代时髦的都市女郎

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看起来胖瘦自如的蒋欣其实对自己狠着呢

说瘦就瘦靠得全是严苛的控制

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过午不食对砸门这种小鸟胃的仙女来说都十分煎熬

更别提是蒋欣这种食量惊人的大胃王了

简直就跟满清十大酷刑差不多

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曾经的大鱼大肉换成了水果全餐和清汤素面

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运动当然不能少，瑜伽游泳跑步一起上

流汗就跟下雨一样

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为了掉肉蒋欣也是用尽了洪荒之力

所以再看见樊胜美略微壮硕的身材时

请大家轻喷好吗，你都不知道有多艰难

票房黑马摔跤吧爸爸，让大家感动的不只是剧情

还有主角们为这部电影的投入

尤其男主角阿米尔汗，为了真实还原角色

还历经了急速增肥又减肥的惨痛经历

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为了演好电影中父亲的中年形象

增重将近60斤，变成大腹便便的胖子

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为了让自己不失去减肥的动力

他要求导演先拍摄中年部分剧情

接着进行地狱式减肥

还原身材后再拍摄年轻时的戏份

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他的减肥方法总结起来就是控制饮食 疯狂的运动

请来专家制定饮食计划

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并且每天玩命地运动

登山3小时 举重训练过1小时 水上训练1小时

再加网球1小时以及骑自行车2小时

可以说是除睡觉外，其余时间都在运动了

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除此之外，阿米尔汗还坚持举铁做器械

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最终花费5个月，整整减掉了54斤

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为拍戏牺牲到这种程度

难怪能成为印度国宝级人物

说到为角色疯狂瘦身

就不得不提奥斯卡最佳男配克里斯蒂安·贝尔

主演过蝙蝠侠三部曲以及张艺谋的<金陵十三钗>

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本来就是帅哥一枚

靠颜值也能在好莱坞混下去

但这哥们就是想不通，偏偏要靠努力

曾为角色增重了37斤

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最夸张的还是2004年接拍了<机械师>

为角色瘦了57斤，1米8的身高只有100斤

变成了下面这种骷髅样

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据说每天他只允许自己吃一条金枪鱼和一个苹果

不到一个月的时间就瘦到50多公斤

一度被医生警告，再继续下去就要翘辫子了

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但六个月之后为了拍<蝙蝠侠一>

又要变回一枚型男

每天举铁、硬拉、深蹲拼命的运动

外加拼命补充营养，体重增到了86公斤

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但爱折腾自己的贝尔没过多久又接拍了<重见天日>

再度暴瘦变成只有61公斤的流浪汉大叔

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后来他又拍了蝙蝠侠2...

其实，贝尔要是不当演员

开减肥班也定会是一条致富路

说起这个名字大多数人或许会感觉陌生

他曾经凭借主演喜剧电影<钢的琴>

获得过第23届东京国际电影节最佳男演员

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也曾在电影<解救吾先生>中

凭借入木三分的人物刻画获得观众认可

并以堪称完美的肌肉和身材圈粉无数

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但收获的背后，一定存在巨大的付出

为了演出剧中人物的凶狠精瘦和穷途末路之感

他在剧组就从没吃过任何碳水化合物

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还为了一段时间极短的裸露戏份，三天不喝水

还在开拍前十个小时去蒸桑拿让身材看上去更紧致

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但粉丝都心疼地让他

「如果不是为了工作就不要这么减了」

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其实总结下来，这些明星之所以能做到

完全是因为演员的职业操守，又把减肥当成玩命

如果不快速减下来就会失去工作、失去梦想的角色

相信大家也会和他们一样，一秒钟都不敢浪费

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