太极拳秘诀大全（太极拳养生与技击破译）

首先说明我不练太极拳为主、我是练习太平养生术的，只不过里面内容七禽养生功与八仙拳养生保健术有太极一章练法五个动作、以及七禽功就是绵柔拳的基础、故也算是绵柔拳（太极拳）爱好者，下面我们就来说一说关于太极拳秘诀大全?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

太极拳秘诀大全

首先说明我不练太极拳为主、我是练习太平养生术的，只不过里面内容七禽养生功与八仙拳养生保健术有太极一章练法五个动作、以及七禽功就是绵柔拳的基础、故也算是绵柔拳（太极拳）爱好者！

本人通过练结出五个基本技术、八个或者十二个要领

先粗粗的说明五个基础技术

第一；松的技术

松是基础、也是目的、更是手段、松有层次、方法、不搞明白怎么松、这个内容就没法继续、只要用力用劲的绝对是错误的、说白了这是技术是科学、不是玄学、气功！

科学与技术是可以复制的！！！

第二；摇旋技术

据说当年大成拳中兴之主王先生从不公开传授此内容、（我是在一本国外杂志上看到其亲传弟子所描述）、得到此术者必具备一定能力！

而我通过练习、发现、此技术首先要会运动脊椎、胯、膀子、以及头、也就是明白六合！然后要会链接运用！这个技术杨班候先生称为螺旋劲、杨澄浦先生称为“凡有不得机得势之处都要在腰腿间找原因”、这里重点是腰、腿。间的“间”是什么要搞清楚！陈式太极称为腰胯后移、裆走后弧！当前人们称为开胯开肩等、这些是摇的技术！

旋的技术就是活胯！要会被动的转动、

第三；筋骨训练

这个外面很多、不再复述

第四；意识与身体的协调

这个懂足球的就能明白、意识好、身体耐力好、跑位就正确、技术不变形、容易进球、意识不到位往往无功而返、还浪费体力。

第五；丹田与内功

普通人练习这个很不全面、特别是喜欢技击的一般练的比较粗糙、他们更喜欢技术筋骨等等训练再配合丹田功、因为目的不同！

只有道士、居士、无争斗之心、才会更齐全开发丹田养生功能、你说很多练习丹田功者都是高寿！

这些都是粗糙的东西、个人体悟、不一定对、只供参考！