一直瘦不下来要怎么办（瘦不下去怎么办）

家人们多喝热水

感冒了，多喝热水……

大姨妈来了，多喝热水......

吃坏东西拉肚子，多喝热水......

玩累了，多喝热水......

皮肤病，多喝热水......

万能的“多喝热水”，引发了很多女生的共鸣，原本在广大男性眼中一句暖心体贴的关怀立马发生了质的改变。“包治百病”的方子：多喝热水已经被广大女性朋友拉进黑名单。

但是，多喝热水的好处还真挺多的！！！

1：减肥

多喝热水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素,加强新陈代谢。并使身体保持更久的饱腹感。

所以，每天饮用足量的热水，可以帮助我们保持身材苗条健美。

2：帮助消化

多喝热水，可以舒缓并激活肠道——当水流经你的胃和肠道时，消化器官会得到更好的补充，有助于代谢废物。

热水还可以溶解你吃过的东西，所以特别适合消化功能不是很好的小伙伴。

3：缓解便秘

多喝热水，有助于肠道收缩。

当肠道积极收缩时，困在肠道里的旧垃圾就会更快地排出体外。所以，常喝热水对于规律排便和缓解便秘，都有一定帮助。

4：缓解鼻塞

喝热水时，我们的鼻腔会吸入大量热腾腾的水蒸气。

同时饮用热水，可以帮助我们放松堵塞的鼻窦，甚至对于缓解头痛也有一定帮助。

5：改善血液循环

洗个热水澡，有助于血管扩张，让血液输送变得更加高效。同样的，喝热水也有类似的效果。

所以，多喝热水有助于维持健康的血液流动，可以有效降低心血管疾病及高血压的风险。

6：舒缓焦虑

多喝热水，还有助于改善中枢神经系统功能。所以，如果你多喝热水，还能减少日常焦虑。

当然，喝热牛奶的效果会更好哦！

多喝热水，多多益善，没想到一个小小的细节就能使我们的身体健康一大步，别再吐槽你的男友或老公提醒你多喝热水啦~

温馨提示：口腔和食道表面黏膜的温度在36.5~37.2℃。专家建议，适宜的饮水温度最好在40度左右，不能超过65度，不然容易烫伤口腔和食道表面黏膜哦！

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