什么叫内分泌失调怎么调理（什么是内分泌失调）

什么是内分泌失调？如果分泌激素的量没有保持到身体所需要的量，激素分泌过多，激素分泌过少，把激素与反馈调节这个平衡打破了，称为内分泌失调。

内分泌失调多为女性，男性也有。内分泌失调的危害有：女性脸上会长斑，脸色暗黄无光泽，一般是因为内分泌系统分泌的激素的时候受到外界的影响，造成激素分泌过少。有些更年期的妇女如果内分泌失调表现为脾气暴躁，情绪变得“大起大落”。

长期内分泌失调的女性朋友会得妇科疾病，乳房疾病，妇科疾病通常有月经不正常，痛经，提前停经，乳房疾病有乳房胀痛。某种激素分泌过少导致内分泌失调的女性，衰老的速度比正常人快。

女性分泌的雄性激素过多，会让女性毛发生长旺盛，女性会出现多毛的症状。肥胖的人很多都是内分泌失调，所以，内分泌失调也会造成肥胖的。内分泌失调对男性的危害也很大，男性如果内分泌失调，会出现不育，没有性欲，阳痿，精子少等症状。

造成内分泌失调的原因有很多，激素的分泌是随着外界因素，个人因素的改变而改变，当某个因素发生了改变，激素的分泌没有调节好，就会造成内分泌失调。内分泌失调与环境有关，例如季节的替换，天气的变化无常，空气的污染都会造成内分泌失调。

人体的生理功能需要有适当的营养才能维持正常的功能运作，如果如果营养过剩或者营养过多，生理功能就难以维持正常，身体就会出现了内分泌失调，所以，内分泌失调与营养有关。

内分泌失调还与情绪有关和与生理有关，情绪时而暴躁，时而忧虑，变化大会造成激素分泌紊乱，激素紊乱就导致内分泌失调，每个人体内都有一个功能，自我调节功能，自我调节让体内保持平衡，自我调节功能的调节能力与年龄有关，年龄越大功能就越小，导致内分泌失调。

那么，怎样调理内分泌失调？

一、营养要均衡，荤素结合，水果蔬菜多吃，动物内脏少吃。

二、多喝水，水能促进代谢，也能调节内分泌。

三、有一个合理的作息时间和运动规划表，作息上要保证睡眠时间够，不熬夜，运动能够调节内分泌。

四、要保持心情的愉悦，情绪要学会调节。