处暑吃啥菜养生（吃这道菜有益身心）

小强说健康

今日11时16分，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。到了这个时候，告别高温天，天气凉爽有望了，这个时节的养生又要注意些什么呢？一起来看。

处 去也

暑气至此而止矣

意思是炎热的夏天将过去

到此为止了

进入处暑了

冷空气会频频南下

我们大家会真正感受到

秋天的凉爽

从夏热转向了秋燥

处 暑

养生关键词

凉润防燥 黄精补肺

我们讲燥

就是秋天肃杀的天气

给人体带来的感受

头发干燥、口干、鼻干、眼干

甚至烂口角

一句话就是干燥

燥则润之

避开姜、葱、蒜等

辛辣上火、伤阴的这些食物

要选梨、百合、白木耳、蜂蜜这些

就是有助于养阴润燥

补肺的这些食物

来起到调养的效果

避开油炸、煎煮

最好选择清蒸、清炖

要舒畅自己的情怀

爬山、登高、唱歌

做好精神调养

处 暑

进入处暑

我们的胃口也好起来了

我们可以适当地进补

我这里给大家推荐

黄精煨猪肘

黄精能补肺、补肾、健脾

入秋需补肺

黄精最是当令补品

生晒参性平和不温热

补气助能益阴

大枣健脾益胃

猪肘味甘咸性平

有润肌肤、填肾精、健腰脚的作用

这道菜补肺、健脾、养胃

同时补益气阴的作用

适合于处暑时节的饮食保健

来源： 浙江广播电视集团

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