吃苹果有什么禁忌吗（吃苹果应该注意什么）

1、要注意适量对于水果而言，《中国居民膳食指南》推荐每日食用200g—350g，当这个量建议食用多种水果（3种以上）共同满足，下面我们就来说一说关于吃苹果有什么禁忌吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃苹果有什么禁忌吗

1、要注意适量

对于水果而言，《中国居民膳食指南》推荐每日食用200g—350g，当这个量建议食用多种水果（3种以上）共同满足。

从实际生活考虑，中等大小（200g—300g左右）的苹果每日进食一个即可。

2、吃苹果的时间不必过分纠结

对于健康人群来说，什么时间吃都可以。

对于胃肠敏感人群，不建议空腹食用苹果。

从健康角度考虑，推荐各位可以在餐后一小时左右食用苹果最佳。

如何挑苹果？

1、看颜色和外部

颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃，外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。

2、闻气味

购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且不刺鼻，证明是优质苹果，如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。

来源：科普中国