家庭式私人健身房（廉价的家庭健身设施小推荐）

21世纪都过了五分之一了，现在的人们也越来越注重身体健康，注重养生。公园里，马路上都有大爷大妈的广场舞，虽然目的是健身，免费的，但是给其他人造成不小的困扰。我是很不提倡这种行为的。因此，这里就分享一下自己健身的一些小建议。能满足家庭的需要，同时也不会给其他人造成影响。

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瑜伽垫是我最推荐的一个商品，可以说是我室内健身的一个基础。在室内，lp可以用来练习瑜伽，我可以用来做平板支撑，仰卧起坐等等。无论是家庭面积大还是租的小房间，都可以拿来使用。稍微腾空一下面积就可以。更广泛的是，可以用来隔绝噪音，做一些keep上的小运动，可以在垫子上运动，不会产生噪音影响楼下。

平板支撑

​俯卧撑

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跳绳运动虽然简单，但是健身效果非常好，可以锻炼全身多个部位。许多影视节目中，可以看到一些硬汉通过跳绳来进行健身的画面。跳绳价格便宜，在室内室外都可以进行练习。只是要注意不要误伤别人。

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羽毛球是一项适宜的室外活动，不但可以健身，而且可以交流感情。跑动，跳跃，盯球都在各个方面发挥锻炼作用。初期可以互相喂球为主，熟练掌握后可以增加竞技性。

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哑铃不需要很大，3KG就可以。对于简单的健身足够使用了。可以锻炼许多部位的肌肉，甚至边工作边锻炼也是可以的。主要需要注意选择合适重量的产品，不要给身体太大的负担。.

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​手臂锻炼

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​这种包硅胶的就很不错

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​辅助器可以配合瑜伽垫使用，仰卧起坐不再需要别人的帮助了。

​ 这套推荐的设备力求便宜，好收纳。结合keep上推荐的小动作进行锻炼，可以基本满足家庭健身的需求，而对于塑身有更高要求的群体可能需要更专业的设备。

跑步机为什么 有被我推荐呢，因为体积，因为搬运非常不方便。

这里推荐的几款产品都是价格低，收纳简单，不占空间的产品。毕竟对于租住房子的各种漂族，空间真的是非常有限的，而且工作的不稳定也意味着居住韩静的不稳定，可能会经常搬家。这些商品在搬用过程中也是非常的方便。当然根据每个人习惯的不同，我们也可以有更多的选择，去健身房，去跑步，等等。

最后呢，希望大家有一个健康的身体。锻炼是一个持续的过程，希望能够持之以恒。