多久洗一次头发对头皮和发质好（头发不能做到一天一洗）

文|学姐

在秋风吹拂的日子里，不仅是皮肤干燥，头发也非常容易干燥。不过对于很多人来说，换季的时候头皮头发不适应就容易出油，油性发质的同学更是没有停止疯狂出油的情况。但是秋冬季节天气本来就很干燥了，头发也变得脆弱得多，并不允许我们天天洗头发。在这样的情况下，爱出油的头发就不能挽留了？也不是，这些方法请你收好！

秋冬就是干燥的代名词，而且因为头皮会更加干燥，也容易产生头皮屑。很多人在挠的时候会刺激头皮，让头皮分泌出油脂，所以去屑和出油问题我们要两手抓。

一、加强头发补水

都说天气干燥，那么我们在夏天用的清爽型洗发水就要更换了，要选择更加补水滋润的洗发水。虽然说有的同学头发还是爱出油，但秋冬的头发出油和夏天的出油又有些不同，所以不能一味追求控油。

控油的洗发水清爽是清爽，但是清洁力强，反而会更刺激头皮。我们应该选择温和补水的洗发水，滋养头皮的同时，也能缓解头皮干而油脂分泌的问题。头发补水工作做好，也要注意头皮的补水，头皮缺水一样会以分泌油脂的形式表现。

所以使用温和型的洗发水洗头皮，虽然清洁力一般，但是不会过度破坏油脂平衡。

二、注重头皮清洁

补水滋润是次之，在这之前，头发的清洁还是需要保证的，尤其是头皮的清洁。爱出油的头皮，一大部分的原因就是因为没有清洁干净，造成毛囊堵塞，皮脂的堆积。头皮的清洁和头发的清洁也有所不同，要保证头皮清洁的温和，最好是弱酸性的洗护产品。比如我们可以使用专门的头皮洗液，主要涂抹在头皮上按摩清洗，再冲洗干净。

使用专门的头皮清洁产品，还能够去除头皮角质和残留的定型产品，减少毛囊被堵塞的可能。

如果你在洗完头发以后，头皮会比较干燥，和头发丝一样，也需要后续护理。头发丝我们用的是护发素，大多数护发素都不能用在头皮上，不然会更油腻。因为我们的头皮不能吸收护发素，护发素会形成一层膜，有时候还会堵塞毛囊。如果需要给头皮补水，也有专门的头皮护理精油，头皮能够吸收，也不会油腻。

三、少吃辛辣油腻等刺激性的食物

秋冬是个容易长胖的季节，因为身体的新陈代谢变慢了，而天冷的时候火锅等辛辣的食物就很受欢迎。不过吃辣吃太油的食物都可能让自身的油脂分泌紊乱，有的同学就会有长痘的迹象，肌肤出油情况也会加重，头皮的油脂分泌也同样。所以说，虽然吃辛辣油腻的食物可以暖身，吃得也开心，不过还是要适当，不要太放开大吃。

在这个滋补的季节，要注重养生，一方面可以调理肠胃，有利于健康，另一方面可以调理内分泌，也是调节油脂的分泌。同时多喝温开水，多喝热水是个梗，但是多喝水真的有益，能给身体补充水分。

四、要保持健康规律的生活作息

这一点其实和季节没有多大的关系，是个人习惯的问题，大多数年轻人因为学习或者工作，很多人睡眠时间都不足，作息不规律，整个人都不精神。而且没有在黄金时间睡着，也会影响身体的排毒工作，这就会影响内分泌。所以经常熬夜的人，T区容易出油，就算不是油性发质，头皮也分泌比较多的油脂。

秋冬头发爱出油也别担心，以上方法都很值得大家尝试，再次提醒大家，秋冬季节，不管干性还是油性发质都需要好好护发，不然还容易起静电。如果大家还有什么其他有效的控油方法，也可以在评论区分享出自己的小方法！