坐月子注意事项及方法（坐月子注意事项和禁忌事项有哪些）

传统上，出生后一个月称为“做月子”，但事实上，经过一个月的调整后，身体的许多器官尚未完全恢复。例如，子宫的收缩需要6周才能恢复到非妊娠时期的子宫大小，并且胎盘附着处的子宫内膜的再生需要6周，如果母亲在此期间工作，很容易患子宫脱垂等疾病，那么坐月子注意事项和禁忌有哪些？

1、产后一段时间内会阴部分泌物比较多，应该多用温水清洗外阴，更换姨妈巾并保持会阴部清洁干燥，一般情况下，产后恶露会在分娩后约4周至6周左右排干净。

2、一般在产后的一周之后，就可以洗澡，洗头，不能坐浴，最好使用淋浴洗澡，以免脏水进入生殖道并引起感染，也要注意保暖。

3、室内经常通风，室内温度不能太高或太低。在过去，家里有坐月子的人，基本门窗都是紧闭的，而关闭门窗通常很危险。特别是在夏天，很容易引起产妇中暑，但要注意的是，在开窗期间，避免将风口或者空调风扇直接对准产妇，并将室温设定为约25至28摄氏度。

4、如果在分娩后由于出汗过多导致衣服潮湿，请务必立即换衣服；在冬天，在床头边准备睡衣，半夜起床时，应该立即穿上，这样就不会着凉。

5、产妇在“坐月子”期间，饭量和食量会增大，如不注意漱口，容易使口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇应该每天刷牙一到两次，可以使用柔软的牙刷轻轻刷牙，每次吃东西后，都应该用温水冲洗口腔。

月子饮食注意原则

1、饮食中应富含蛋白质

月子期间，应该吃比平常更多的蛋白质，特别是动物蛋白，如鸡肉，鱼肉，瘦肉，动物肝脏等，也可以适量饮用牛奶和豆类，但不要过量摄入，否则会增加肝肾负担，也容易引起肥胖，但对身体不利。

2、多吃含铁丰富的食物

产后出血和喂养宝宝耗费了很多精力，补铁也很有必要，否则很容易发生贫血，可以多食用含血红蛋白的食物，如动物血液或肝脏，瘦肉，鱼，油菜，菠菜等，以及豆类，可以预防产后贫血。