养肺的正确方法和技巧（养肺防病做好这几点）

无论是17年前的非典、近几年的流感，还是正在肆虐的新冠肺炎，都给人类带来了巨大的伤害和损失不难发现，这些传染病都有一个共同的表现，那就是都有严重的肺部症状中医认为肺主一身之气，中医所说的肺是指以肺为主的整体功能系统其主要生理功能是：主气，司呼吸，为体内外气体交换的通道；助心行血而贯通血脉，通调水道，参与水液代谢，输精于皮毛，主一身之表那么，为什么病毒和细菌那么容易攻击肺脏呢？，下面我们就来说一说关于养肺的正确方法和技巧?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

养肺的正确方法和技巧

无论是17年前的非典、近几年的流感，还是正在肆虐的新冠肺炎，都给人类带来了巨大的伤害和损失。不难发现，这些传染病都有一个共同的表现，那就是都有严重的肺部症状。中医认为肺主一身之气，中医所说的肺是指以肺为主的整体功能系统。其主要生理功能是：主气，司呼吸，为体内外气体交换的通道；助心行血而贯通血脉，通调水道，参与水液代谢，输精于皮毛，主一身之表。那么，为什么病毒和细菌那么容易攻击肺脏呢？

肺帮助心脏推动血液运行 地位重要

北京朝阳中医医院副主任医师王红蕊在其文章中提到，肺主一身之气，一身之气主要由先天之气和后天之气构成。宗气属后天之气，由肺吸入的自然界清气，与脾胃运化的水谷之精所化生的谷气相结合而生成。宗气在肺中生成，能助心推动血液运行，还可资先天元气，地位重要。肺之主气司呼吸功能正常，气足精充则魄旺，各种感觉、反应和反射灵敏。

肺主行水，是指肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄。肺主行水的内涵主要有两个方面：一是通过肺气的宣发作用，将脾气转输至肺的水液和水谷之精中的较轻清部分，向上向外布散。二是通过肺气的肃降作用，将脾气转输至肺的水液和水谷精微中的较稠厚部分，向内向下输送到其他脏腑以濡润之，并将脏腑代谢所产生的浊液下输至肾，成为尿液生成之源。

肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换.然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。肺通过呼吸运动，调节全身气机，从而促进血液运行。

因与外界相通 外邪首先伤肺

肺如此重要，却是娇脏。肺位最高，与外界相通，故温邪外侵，首先被犯；肺又外合皮毛，风寒燥湿外袭，皮毛受邪，亦内合于肺。故肺为诸邪易侵之脏，邪必先伤。肺为清虚之脏，清轻肃静，不容纤芥，不耐邪气之侵。

故无论外感、内伤或其他脏腑病变，皆可病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。若娇嫩之肺脏一旦被邪侵犯，治疗当以“治上焦如羽，非轻不举”为法则，用药以轻清、宣散为贵，过寒过热过润过燥之剂皆所不宜。

保持好心态 主动咳嗽能强肺

中医认为，疫病流行养肺须当先。上海交通大学附属第六人民医院中医科副主任医师彭文波在接受媒体采访中介绍,养肺防“瘟”，做好这几点很必要：

积极地咳嗽。咳嗽是一种保护性反射动作，每天起床后、午休或临睡前，在空气流通清新处做深呼吸运动，深呼吸时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出、咳出痰液。同时，垂下双臂，如此反复8～10遍，可促使肺部清洁，保持肺活量。

保护好鼻腔。让鼻腔内环境保持温暖湿润，感到鼻子干燥不舒服或鼻孔痒时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用热水的蒸汽熏，或者用生理盐水洗鼻。

提高免疫力。坚持锻炼身体能有效增加抵抗力，可根据喜好不同、体质差异，分别选择合适的锻炼方法。在疫情严峻的形势下，以居家锻炼为宜。

保持健康心态。笑口常开不仅是治疗百病的良药，对肺尤其有益。

调理脾胃适当进补。春季不妨多吃点山药、莲子、芡实等健脾祛湿食材，也可加用点百合、银耳、蜂蜜等润肺之品。还可以多吃些蔬菜和豆制品。

避开邪气。少去人群聚集的地方，做好个人防护。 据新华社