深度睡眠时间多长为好

2～2.5小时深度睡眠时间大概在2～2.5小时较好深度睡眠是睡眠的一个部分，也称之为“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期主要由非快速眼动周期和快速眼动周期组成非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，然后又进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期人的正常睡眠时间是8～10个小时，而深度睡眠只占睡眠时间的25%，由此可以计算出正常的深度睡眠时间应该是2～2.5个小时，下面我们就来说一说关于深度睡眠时间多长为好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

深度睡眠时间多长为好

2～2.5小时

深度睡眠时间大概在2～2.5小时较好。深度睡眠是睡眠的一个部分，也称之为“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期主要由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，然后又进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的正常睡眠时间是8～10个小时，而深度睡眠只占睡眠时间的25%，由此可以计算出正常的深度睡眠时间应该是2～2.5个小时。