颈椎肌肉酸痛1个动作快速缓解（颈椎酸痛怎么办）

颈椎酸痛太常见了，几乎是大部分人每天都会出现的症状，特别是我们这些长期伏案工作，上厕所都不放过手机的人的通病。那既然它出现的如此频繁，又不可能天天去按摩店，更不可能天天跑医院去扎针，那在家或者在办公室，在日常生活中我们有什么办法来缓解颈椎酸痛呢？

其实中医是很博大精深的，针对颈椎酸痛，一个穴位就能帮你搞定，那就是咱们脖子后面的风池穴。

下面大家静下心来好好跟着我找一下穴位，好好学习一下风池穴的作用，因为接下来的5分钟时间可以让你受益终身。

首先，颈椎酸痛的病机来了解下

无论是颈椎劳损、颈椎病，球麻痹、脑动脉硬化，还是椎基底动脉供血不足，中医认为这些疾病的病机不外乎风寒凝滞、气血瘀阻、肝风内动、痰瘀阻络，而针刺或按摩风池穴能够祛风散寒、活血止痛、息风止痉、豁痰利咽，因此临床取风池穴治疗这些病都是切中病本、立竿见影。那么在日常生活中的做法就是按摩了，它在哪，我要怎么按呢，往下看。

它的准确位置

很简单，你正坐或者俯卧位，在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷，此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有明显的酸胀感，就是风池穴了。

----------具体操作----------

按摩的手法是这样的，用你的拇指左右各按一个，同时用指腹的力量推向鼻尖方向，缓慢的轻柔的做顺时针运动来按揉此穴，力度以按压处出现酸胀感觉即可，力气不要太大，如果力气太大第二天按压部位会有明显的疼痛感，这倒不是副作用，只是感受上差一点。按压频率每天按揉2-3次即可，后期感觉颈椎酸痛明显减轻，每天按揉1次或隔天按揉一次就可以了。

按摩原理

有人会问，为什么指腹的力量要推向鼻尖方向，这么做是为了兴奋沿颈丛的枕小神经及C1-3神经，传导至相应的脊髓节段，从而改善了颈部肌肉、椎间盘、韧带等血液供应，可以加速局部代谢，同时颈部肌肉力学改变，微小关节得到调整，颈部生物力学平衡恢复，颈椎病得到有效治疗，尤其是颈型颈椎病效果更佳。长期刺激风池穴，也可以改善我们的脑部椎基底动脉的供血，对改善失眠，顽固性头痛，耳鸣等都有很好的效果。

（医学咋这么深奥，整不明白）

还有啊，按风池是被动运动，别忘了还要主动运动

当然要保持我们颈椎最好的状态，最好是要“动”，这个动是主动运动，也就是你不能长时间处于一个姿势，要经常让颈部周边的肌肉运动起来，避免局部的肌肉过度的紧张，咱们在用电脑，低头看手机的时候不要超过半个小时，定时的放松放松，可以做做米字操，是头颈部日常保健用的，也可以缓解颈椎酸痛的，这个网上有很多教学视频，有空可以跟着做一做。

务必要注意

另外，风池穴是治风要穴，但同时也是容易当风的部位，有高血压的，容易犯头风病的，抵抗力低容易感冒的，有鼻炎的，婴幼儿等群体都需要特别注意风池穴附近这块区域的保暖，特别是最近天气严寒，出门务必带好围巾，帽子。

好了，颈椎酸痛咱们就先聊到这，哎呀，不知不觉又敲到了凌晨，但看着自己的文章被转载分享还是很有成就感的，谢谢大家的关注，2021，咱们一起变得更好!

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