女性春季的养生方法（女人春季养生六大秘籍）

春季是万物生长、万象更新的季节，常言道“一年之计在于春”，春季对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍春季亦是女人养生的最好时节，每个爱美的女人都要抓住春季这个时机做好养生工作以下我们将为女性朋友讲述春季养生的几个秘籍，下面我们就来说一说关于女性春季的养生方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

女性春季的养生方法

春季是万物生长、万象更新的季节，常言道“一年之计在于春”，春季对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。春季亦是女人养生的最好时节，每个爱美的女人都要抓住春季这个时机做好养生工作。以下我们将为女性朋友讲述春季养生的几个秘籍。

秘籍一：补充蔬果

春天是大量新鲜蔬果上市的季节，女人最好趁这个时候多吃些五颜六色的食物。春季阳气生发，多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益。四季常青的韭菜又叫“起阳草”，以春天吃为最好，韭菜和鸡蛋搭配更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互补。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥也颇有益处。春天也可以多吃一些香椿、香菜、香葱等蔬菜。

秘籍二：加强保暖

因为在春季的气候总是不稳定，而且早晚温差比较大，有时候还会出现特别窜高的情况。很多女人因为时尚显瘦，在春季都喜欢“轻装上阵”，但是为了自己的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。

秘籍三：远离阴湿

春季开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。

秘籍四：坚持运动

脱去厚重的冬衣如同摆脱枷锁，女人们开始活力四射，对运动的热情也更加高涨，再加上身体各项机能被“激活”，新陈代谢加快，减肥效果也会更加明显。因此，春季是女人减肥瘦身的最佳时机。适合春季的运动项目有很多，但要根据年龄选择适合自身状况的项目。如果想达到快速减肥的目的，要做持久的小强度有氧运动，比如跑步、游泳、快走等，每次运动应持续30分钟-1小时，以中低强度为宜，坚持才能有效果。

秘籍五：睡前泡脚

双脚号称人体的第二大脑，一般来说只要脚暖了，全身也就不会太冷。经过一天的站立行走，如果能在睡觉之前好好用热水泡个脚，别提有多轻松惬意了！女人们睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还能促进睡眠，提高身体抵抗力。泡脚时热水温度最好在45℃左右，可不断加热水。

秘籍六：调整情绪

春季，尤其是初春，由于人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响。有研究发现，春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为“季节性情绪失常”。因此，春季调整好情绪显得尤为重要。当坏情绪出现时，心理专家推荐的方法是深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。

注意保养的女人们，记住春季养生六大秘籍并落实到行动中，让你由内至外散发出青春活力。春季是一年的开始，做好春季养生保健，可以让你健康一整年。