海参烹饪怎么会不变小（破坏海参营养的做法）

随着海参的价格越来越趋于平民化，很多老百姓也都开始在家里储存一些海参以备日常食用然而，海参怎么处理、怎么烹饪，有些步骤看似简单自然，却容易在不知不觉间破坏海参的营养价值，从而导致海参无法食用，下面我们就来说一说关于海参烹饪怎么会不变小?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

海参烹饪怎么会不变小

随着海参的价格越来越趋于平民化，很多老百姓也都开始在家里储存一些海参以备日常食用。然而，海参怎么处理、怎么烹饪，有些步骤看似简单自然，却容易在不知不觉间破坏海参的营养价值，从而导致海参无法食用。

什么样的做法会破坏海参营养？

一、过度烹饪

提到中餐，很多人都会想到“煎炒烹炸炖”等花样百出的烹饪手法，然而很多时候，过度烹饪对健康来说没有太大的好处，过度烹调，容易造成对海参营养结构的破坏，从而使海参的营养成分流失。同时，食用油会分解海参的肉质，也会造成营养成分流失。

二、过度食用

俗话说得好，过犹不及。正常人每天对营养的吸收是有限度的，这些营养既包括正常饮食所获得的营养，也包括食疗药补所获得的营养。营养专家表示，海参营养丰富，但食用过多也吸收不了，剩余的营养物质会排出体外，反而造成浪费。

三、泡发不充分

在很多人眼里，海参泡发是一件相当麻烦的事。有些人会担心海参泡的时间越长，营养物质流失越多，所以就会缩短海参泡发时间。但事实上，海参没有完全泡开的话，海参体壁中的营养物质不能完全被人体吸收，滋补的效果也就不会更好。

四、与醋同食

曾经有一位消费者觉得只吃海参没有什么味道，所以加了醋来调味，结果吃完后出现了腹痛、恶心、呕吐等症状，到医院检查后才得知是海参和醋一起食用造成的消化不良。海参一旦与醋同食，就会让海参的胶原蛋白出现凝集和紧缩，从而使海参的营养难以消化吸收。同时，海参也不能与酸性水果、甘草等同食，这样也会造成吸收不全面。

五、吃鲜海参

一般来说，我们都认为海参“不是海鲜”，因为它很少鲜吃。但很多消费者依然认为，鲜活海参在未经加工处理的情况下营养没有遭到破坏，此时食用更能全面吸收。但事实上，鲜活海参中可能会携带一些细菌或者病毒，而且鲜参中的酶含量也较高，吃鲜活海参可能会造成由细菌或者海参体内的酶引起的肠胃不适。