失眠导致的变老能恢复吗（长期失眠会不会导致衰老加快）

失眠并不可怕，可怕的是我们找不到原因所在，不能对症下药，长此以往，不仅仅会让我们的工作、生活不如意，同时，我们还要面临疾病、衰老等诸多问题！因此，了解清楚失眠的原因所在，并进行及时治疗才是明智之举。

长期失眠妙龄女惨变黄脸婆

家住合肥的李女士，两年前毕业的时候顺利的在合肥一家互联网企业上班，现如今在公司也属于白领阶层。努力工作是她最重要的事情，连休息日也不例外。因为觉得自己年轻，很少去关注健康、养生方面的问题，也没有定期体检过。

▲图片来源：图虫创意

最近一段时间，李女士发现自己经常失眠，出现烦躁、皮肤干燥、易疲倦、月经紊乱等症状，经常发无明火，脸上还长了很多痘痘，明显显现老态，父母都说她快变成黄脸婆了。一句无心话，让李女士开始意识到危机，自己还不到30岁，就开始变老了？于是李女士赶紧请了假去医院作了全身体检，检查结果并没有什么大问题。而医生给出的说法竟然是因为长期失眠导致的，这让李女士不禁感到骇然！

为什么失眠会变衰老？

晚上10点至凌晨2点是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，长期失眠会导致植物神经功能紊乱，内分泌失调，脏腑功能降低，人就会加速衰老。尤其对于女性来说，会让皮肤出现干燥、松弛、弹性降低的情况。

另外，长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，小小的睡觉问题都不能解决，心理不免产生压抑情绪。在这些因素的长期作用下，人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状，不仅影响工作、学习和生活，还会增加患糖尿病、高血压以及心脏病等各类疾病的概率。疾病、神经衰弱、食欲不振，也会间接的诱发身体机能的老化，从而加速人的衰老过程！

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人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。研究发现睡眠不但是我们维持生命所必需，而且，对机体自我修复、养颜美容、恢复精神和体力都十分重要所以解决失眠问题刻不容缓，关注我们，为自己的睡眠质量加分吧！

切不可胡乱的使用药物

失眠是一件很痛苦的事情，有些人为了缓解失眠会选择用药物来让自己强制入睡，这是一个错误且危险的选择。拿安眠药来说，安眠药的原理，西医说抑制中枢神经，中医其实就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴，阳气妄动。你服安眠药睡着了，看似睡得很香，实则与活S人没有什么区别。

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正常的睡眠我们的肝胆会得到充分的休息充电，吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息，还会加重肝胆的负担。

为啥？肝胆要为你解安眠药的毒啊。正常的睡眠第二天起来精神抖擞，吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉，有的人开着车子都有可能睡着。不仅如此，长期服用安眠药还可能会出现依赖性或者成瘾性，也可能出现认知、反应、记忆力、智力等方面等减退，扰乱身体机能，进一步加重人的衰老现象！

找出失眠原因 尽早治疗？

导致失眠的原因多种多样，只要自己找到原因，并且及时解决掉，那么失眠现象也就会自动消失。在平时生活当中，应保持平和的心态，要是出现失眠的现象，千万不要太过担忧，要知道越胡思乱想越是难以入睡。

可以通过一些方法进行调理，比如放松身心：晚饭过后可以到室外走动走动，让精神得以放松。睡觉之前进行睡眠诱导：洗个澡又或者是泡个热水澡，听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射。

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相关实验发现，喝热牛奶会分泌出更多的胰岛素，让到达脑细胞的氨酸变多，从而产生更多利于睡眠的血清素。另外，牛奶中有一种物质有着镇定安神的功效，可以让人睡得更加安稳。然后要保持舒适的睡觉习惯：睡觉的时候，什么姿势舒服就怎么来。让身心处于放松的状态，入睡更快。

青春年华很是宝贵，因此更不能被失眠所扼杀，如果出现失眠的现象，千万不要太过焦虑，越是逼迫自己睡觉，越是睡不着，最终导致病情变得越来越糟糕。