是否有人告诉你抖音（我劝你趁早关掉抖音）

刷抖音的盆友，平时都是怀着怎样的心情打开App的呢？

相信有很多人，是在忙碌过后，借短视频获得一丢丢快乐~

但是嚯，机哥最近刷抖音，都给刷出「自律感」来了。

只因我刷着刷着，看见短道速滑队集体整活。

首先是队长武大靖开始的，他发了一段喊大伙早睡的视频。

然后呢，队友们纷纷跟上，每个人都说，要把武大靖的视频设置为「睡觉提示」。

网友们把这系列视频调侃为，短道速滑队团建项目。

很快，话题「请把我设置为你的休息提醒吧」上了热搜。

著名主持人张宏民加入，字正腔圆的睡觉提醒，感觉很有倡导力啊！

各路萌宠博主也上线，录了很多萌萌哒视频，只为提醒大家早睡。

甚至，连网红情侣都来虐狗。

生怕大家不知道，这个功能可以情侣间互相设置，为恋爱增加乐趣。

但是，机哥要说但是了。

刷了一圈，提醒早睡的视频是五花八门，但怎么没人说说，到底怎么设置呀？

是针对抖音这个App设置呢，还是针对整个手机？是时候让我我数码圈吴彦祖出马研究研究了。

原来，这功能是针对抖音的。当然你也可以发挥想象，在抖音提醒你去休息的时候，自觉放下手机。

「睡觉提醒」功能，是抖音在先前那个「休息提醒」功能的加码。

在抖音App-我-右上角···-找到「时间管理」，就能看到上述两个功能。

休息提醒机哥设置过，可以选智能提醒，或隔30分钟、60分钟等等的提醒时间。

设置30分钟的话，你刷抖音刷到半小时，App界面里会自动弹出休息提醒，整个屏幕就会被占满，不能再刷喽。

新出的「睡觉提醒」，功能类似。

上了热搜的各路网红玩法，其实就是将提醒样式变化一下。

官方精选的视频都比较佛系，偏向大自然风格的，但我们可以无限自定义发挥，在「我看过的」抖音视频里选择某个视频，做为睡觉提醒。

短道速滑队员们只要看过武大靖的视频，就可以选取作为提醒啦。

同样，情侣们也是，先拍个视频发抖音，对方看过之后，就能设置为睡觉提醒视频。

抖音的新功能，大概情况就是这样。

别说机哥戳穿大家，即使是App出了各种提示，但真正能管住手，还真有难度。

毕竟，每个提醒下面，通常都会有个「忽略提醒」的选项。

要想再狠一点，控制自己刷视频、玩App的时间，光靠App本身的提醒设置，可能不够。

我们还可以，求助系统级别的。

像iOS，这两年更新后，专注模式和屏幕管理时间，是感知比较强的更新。

专注模式主要是，为大家屏蔽掉App推送不停的各种消息。而想控制具体App使用时间，我们要去「屏幕使用时间」里设置。

在iOS设置-屏幕使用时间中，找到「App限额」，这样就能为具体某个App，设置每天能玩的时间额度，到时间就不能玩。

哪里控制不住，选哪里，so easy~

安卓手机各家也有在系统层面做优化，比如MIUI的设置中，同样有屏幕使用时间。

点进去，可以设置每天玩手机的时间；又或者，细化到具体某个App的使用时间限制。

其他各家OS里面，都有类似功能，大家可以进设置里找找。

能从系统层面加以控制，那是很够强力了。但有些盆友手机里没有这功能，那还是需要借助外力。

有个叫「屏幕使用时间」的App，可以承担以上大部分功能。

打开App，在设置里，就能看到「限额」设置。

步骤都类似，选定你想限制使用时长的App，再设置时间就行。

对了，想要App作用发挥完全，需要开启「显示在其他应用的上层」权限。

另外，这App跟所有系统级屏幕使用时间统计一样，会从多个维度，来统计你玩手机情况。

界面设计是不错的哦~

特别是这个「时间碎片」界面，将你玩手机的具体时间点，形象展现出来。

可以让你更好分析，自己在哪个时间段最手痒，在玩手机上花的碎片时间最多......

还有像定时提醒你放下手机、屏幕锁定强制不让你玩手机等功能，这App都有。

需要的机友，老规矩。

说起强制锁定手机，机哥想起MIUI的专注模式。

打开后，人和手机都一起禅定了。

有米粉分享过自己的统计数据，这自控力也是没谁了。

想想也感慨，以前我们老想着怎样能多玩几分钟手机，现在却又需要各种骚操作，去控制自己玩手机的冲动。

也许，与智能手机的相处，还会经历很多这样的纠结时刻吧。

可以确定的是，在现代生活，我们应该要长久地与智能手机相处下去了。

如同MIUI专注模式上写的这句话：

暂别手机，遇到更好的自己。

长久相处，偶尔放手，就是种不错的态度喔~

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