教你羽毛球正确握拍（你只知道打羽毛球握拍要放松）

打羽毛球的朋友都知道握拍很重要，握拍放松是最重要的诀窍之一，因为羽毛球球路变化多端，只有放松才能做到正反灵活切换。握拍除了要放松，还有很多小窍门。今天，就跟大家聊一聊关于羽毛球握拍的那些事，相信很多握拍的变化是你不知道的。

首先，小编给大家演示一下常见的3种“错误”握拍方法：

1、菜刀式握法

菜刀式握法，就好像握着一把菜刀一样，虎口对准拍炳窄面，手指抓紧拍炳，常见于新手粗犷男性。他们感觉自己手握屠龙刀，站位一般会双脚岔开，给一种“屠龙在手天下我有”的势态。

2、苍蝇拍式握法

苍蝇拍式握法，就好像握着苍蝇拍一样，虎口对准拍炳宽面，常见于新手文艺男青年。

3、女式苍蝇拍式握法

这种握法是在苍蝇拍的基础上变种的一种握法，食指展开贴在拍炳宽面上，常见于新手女生，可能是女生们怕拍子不稳，要用食指贴着发力。

说完错误的握拍方法，接着来说说标准的握拍方法，“虎口对十一点位置棱，掌心要空……”如此的握拍要点想必有过一定球龄的球友都已铭记于心了。

准确点说，正确的握拍方法是：虎口对准拍把内测棱角，食指做出握枪扣扳机的动作，大拇指外侧贴住拍把内侧，掌心中间是虚空的。这样的握拍方法，方便在场上自由的正反切换，以便应对不同的球路来球。

真正实战中，羽毛球握拍不是一成不变的，可以根据实际情况进行调整，前后场球握法有所不同，单双打握法也有所不同。

前面我们说到“苍蝇拍式”是错误的握拍方法，为什么又说很实用呢？

是的，苍蝇拍在平时处理其他球的时候是一种不好的握拍方法，也不方便正反手的切换，但是 “苍蝇拍式”，在双打前场扑球中，却是非常实用，因为这样的握法扑球更加用力。

正常的反手握拍，是拇指顶在拍炳的宽面上发力。

但是，面对后场反手球，常常出现球过了我们身后，如果还按照平时那样握拍会比较难发力。可以把拇指改为顶住拍炳的窄面上，这样虽然看上去不太正规，但是非常实用。

正手后场击打高远球或者杀球，我们需要足够的力量，握拍的需要考虑到才能更好地用力，专业运动员在引拍的过程中，握拍会变成教科书上所谓错误的握拍法—拳式握拍。最具有代表性的就是李宗伟，他引拍时还是正常握法，击球瞬间食指下滑贴住中指变成“拳式”，握紧球拍。

最后，我想说的是，球友们应该要熟练掌握常规的握拍方法，这是打羽毛球击球的根本，再根据实际情况变化握拍方法。羽毛球握拍手势，握拍长短都没有统一的标准，需要你根据个人的实际情况进行调节适应。