冬季露脚踝坏处多多（长期露脚踝的人）

文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！

近来年，露脚踝的穿衣风格已经成为年轻人的一种时尚，挽起裤脚、露出脚踝既好看、又显腿长，即便是寒冷的大冬天，也会把脚踝露出来，但其实长期露脚踝对身体健康的影响是非常大的。

脚踝看起来不起眼，但是它在人体中的作用是十分重要的。脚踝是人体一个非常重要的承重部位，这里皮下脂肪、肌肉较少，而且分布着淋巴管、血管、神经等，因此这个部位需要更好的保暖措施来保证循环。

中医讲究寒则凝，寒则不通，寒会导致血脉运行减慢，而踝关节周围本身软组织就少，局部血液循环会比较差，如果再不做好保暖加以保护，这个部位的血液循环会更慢，从而很容易因着凉而引发疾病。

一旦脚踝受凉，容易引发关节炎和风湿痛，甚至会使免疫力下降引发其他疾病。这些疾病发病往往具有延后性，等到发觉再治疗，很难完全恢复。

那些长期露脚踝的人，后来都怎么样了？

1、容易冻伤脚部

露脚踝的穿搭方法，看起来固然好看，但是却会使得脚部受寒。有部分经常喜欢露出脚踝的女性，就出现了在冬天的时候脚部冻伤的这种情况。长过冻疮的人应该都知道，一到天冷的时候，长冻疮的地方就会发生溃烂、瘙痒，就这样周而复始的让人饱受折磨。

2、容易形成老寒腿

除了可能会形成冻伤之外，经常性的露出脚踝，让腿部受到寒冷，还可能会形成老寒腿。可能很多年轻人对于老寒腿的概念不太了解，老寒腿主要就是指人到老年的时候，腿部会经常感到非常的寒冷，血气活络不通，每次睡到半夜，会突然出现抽筋的情况。严重的患者甚至会出现腿部畸形，不能够正常的走路的这种情况。

虽然在年轻的时候不会有太大的异常，但是一到年龄大了之后，就能够感觉到腿部对于自己的不友好。

3、容易感冒

经常性的在冬天露出脚踝，也有可能会引起感冒。冬天本来温度就比较低，空气当中所含有的细菌和病毒相对来说比较多，这个时候还受寒的话，那么感冒的可能性就会大大增加。

4、容易加重体内湿气

每个人体内都有湿气，若湿气过多，就会带来健康问题了，特别是很多女性，不仅是会露脚踝，还会露腰露肚脐的，更容易让湿气有机可趁了。女性体内湿气一旦加重的话，就容易影响到子宫、月经的正常，气色也会变差，免疫力和抵抗力都会因此下降。

那么，日常生活中我们如何保护好脚踝？

平时运动的时候要注意先热身，运动后也要做拉伸，在运动的过程中一定要注意量力而行，不要逞强，运动不宜过度，否则容易伤到脚踝；平时在下楼梯、走马路牙子、跳跃落地时，都要注意保护膝关节，防止扭伤。

还可以做做提踵练习来保护踝关节，双脚站在地方并拢，提起脚尖5-10秒，再放下2-3秒，如此反复做个十几组，在休息片刻，再进行几组，你的踝关节会越来越灵活健康的。

晚上临睡前可以泡泡脚，既能促进脚部的血液循环和代谢，也能保暖，还能帮你舒缓身心，提高睡眠质量，不过不要泡太久，20-30分钟即可。

总之，为了身体健康，大家还是少露脚踝吧，年轻时为了时尚不以为意，等到老了落下病根，那时再后悔就来不及了。

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