体内湿气重晒太阳出汗有用吗（男子靠晒祛湿）

深圳最近的天气

不是下雨，就是高温

湿冷与暴晒模式来回切换

除了要做好防热防暑，还要祛湿养胃

说到祛湿方法

最近广州就有一小伙的视频火了

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这位小伙为了配合三伏天祛湿

在楼顶晒日光浴

结果把后背晒成了酱油色……

晒背祛湿

到底靠不靠谱呢？

罗湖区中医院医生表示，针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。因为督脉位于后背，适当晒背可以温补人体阳气。

但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油，时间选择最好是上午10点、11点，时长不超过半小时。

魏 东

罗湖区中医院治未病科 主任

该男子应该是晒的时间过长，而且可能是中午或者下午，太阳最猛烈的时间段，这样肯定是不可取的，因为我们养生的目的是为了健康，不能为了单纯的祛湿而暴晒，导致自己的皮肤出现严重灼伤、烧伤，这就本末倒置了。

最近深圳雨水多，大家容易因为外感湿邪，感到头重胸闷。在医院里，记者看到来祛湿的市民不少，他们的祛湿小妙招各有不同：比如铺姜灸、喝祛湿茶、艾灸、 针灸等。

三伏天灸疗祛湿

并非人人适合

医生表示，不少人认为三伏天祛湿，做些三伏灸即可。这个方法确实很有效，但并非人人适合，如果大家不清楚自己属于什么体质，最好先来医院咨询医生。

魏 东

罗湖区中医院治未病科主任

寒湿、阳虚的这类朋友，做这些健脾祛湿，还有一些灸，效果会特别好。但是阴虚、湿热体质的朋友就不建议做灸疗，容易适得其反，达不到这种预期的效果，还会给身体造成一些不必要的麻烦。

伏天实用养生指南，请收下↓

综合：人民日报

第一现场、壹深圳客户端记者：何玉

来源： 第一现场