手机怎么设置夜间不能玩手机（如果你经常在夜间玩手机）

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相信很多人都是白天上班，晚上玩手机，每次都是玩到半夜，不仅影响睡眠，而且还伤眼睛。如果你也是经常在夜间玩手机，那么请打开下面这7个设置，使用舒适感瞬间提升。

夜间玩手机环境比较暗，手机屏幕会很刺眼，打开设置找到「显示与亮度」，直接开启“深色”模式，屏幕背景瞬间变成黑色，对眼睛也没有那么大刺激了。

一般手机屏幕显示的都是冷色调，暖光对眼睛的伤害比较小，所以在晚上玩手机的时候，可以开启“夜览”功能，设定时间和暖色调，非常的护眼。

通过降低白点值可使屏幕变得更暗，还能使屏幕显示更加柔和，色温色彩不紊乱。依次点击「设置」-「辅助功能」-「显示与文字大小」-「降低白点值」。

手机界面会有一个过渡动画，夜间玩手机不喜欢这样的动态效果，可以点击「设置」-「辅助功能」-「动态效果」，开启「减弱动态效果」。

很多人睡觉前喜欢听音乐、看视频，不知不觉就睡着了，但是音乐和视频还在播放。我们可以设置定时关闭指定的App，添加限额时间，即可自动退出应用。

从事视频类工作，经常晚上熬夜背稿子，那么现在可以摆脱这个烦恼了。手机打开「提词全能王」，直接将稿子内容复制进去，录视频时文本悬浮在屏幕上。

晚上睡觉的时候，最烦别人发消息、打电话。你可以打开控制中心，点击“月亮”图标，快速开启勿扰模式，不会发出任何声音、震动，就连屏幕也不会亮。

很多人担心手机有辐射，所以在睡觉时将手机关机，其实只要打开“飞行模式”就可以了。因为开启后，手机信号处于不发射、不接收，辐射非常小。

写在后面：

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如果你经常在夜间玩手机，请打开上面这7个设置，使用舒适感瞬间提升！

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