出现这几个症状说明你的肝不好（6种症状预示着肝脏不好了）

肝脏是维持人体正常运转的重要器官，肝脏若是出现了问题，身体的各个功能器官都会随之受损。绝大多数人都很难从身体发出的信号中察觉到自己的肝脏正在抗议。下面，就让我们来看看肝脏不好究竟会有哪些症状呢？

1、长期鼻红

肝脏不好的人鼻头会经常性发红，这是因为随着肝脏功能的不断衰退，人体的荷尔蒙分泌失调，鼻头处毛细血管的扩张功能增强，导致鼻头发红。

2、喝酒易醉

肝脏分解乙醛的作用超强，人们饮酒时，酒精会随着机体的新陈代谢产生乙醛，肝脏有问题的人，就不能彻底分解掉体内的乙醛，所以，我们会看到有些人即使喝很少的酒也会醉。

3、时常倦怠

嗜睡、无力、疲倦等都是肝脏出现问题的常见症状，肝细胞在受到损伤后，体内的克制血清转氨酶含量就会骤增，胆碱酯酶的含量则在持续降低，机体原本的各种酶类含量失衡，疲惫倦怠感就会远超平常。

4、脸色发黑

我们的肝脏中有一定含量的铁元素，当肝脏细胞出现损伤后，铁元素就会外流到血管中，这样一来，血管中的铁元素含量就会过高，导致人们脸色发黑。

5、粉刺、痘痘超多

人体中黄体荷尔蒙的含量本就很高，黄体荷尔蒙会使人体分泌出大量的皮脂，若是肝功能有问题的人，就无法破坏黄体荷尔蒙的结构，导致人体皮脂分泌量激增，其结果就是脸部、后背等部位出现大量的粉刺、痘痘。

6、伤口化脓

肝脏本身就有解毒功效，而且还能够促使破损皮肤组织的再生。肝功能不好的人即使出现一丁点磕碰，出血伤口感染各种病菌的概率都超高，导致伤口发炎、化脓。

1、多喝水

大量饮水可加快机体的新陈代谢，优化人们全身的血液循环，使其处于良性状态中，同时，还可及时帮人们补充流失的体液。此外，喝水还可对消化腺、胆汁、胰液的分泌起到很好的促进作用，加快机体各种代谢废物的排出速度，从而可将毒素以及代谢产物对肝脏的损伤程度降低到最小范围内。

2、喝酒前先吃点食物

酒精毕竟会损伤肝脏，因此，平时最好不要喝酒，若实在是嗜酒成性的话，也要在喝酒前多吃点东西，做好对肠胃的保护工作，而且摄入的食物也可阻挡一部分酒精直接进入到人体血液中。

3、保持心情愉悦

我们常常会听到中医医生说怒气伤肝，所以想要保持肝脏功能健康，就要学会稳定自己的情绪，切勿大喜大悲，碰到各种烦心的琐事时，也要以平和的心态去面对，避免肝气郁结、损伤内里，知足常乐、每天都有个好心情比什么都重要。

4、健康饮食、营养均衡

荤素搭配、营养均衡可护肝，日常餐食要保证正常比例的蛋白质、脂肪、维生素、谷物的摄入量，多吃鱼虾、海带、紫菜、瘦肉、豆制品、鸡蛋、猕猴挑、苹果、香蕉等蔬果。尽可能少吃生冷辛辣的刺激性食物，饮酒要适量，通过合理搭配、膳食均衡的餐食来更好的保护肝脏。

5、适当运动

适当的运动可提升人体免疫力、抵抗力，进而对肝脏起到更有效的保护作用。运动可快速燃烧掉人体多余的脂肪，从而有效预防脂肪肝。

已患上脂肪肝的病人，若每天都坚持适量的体育运动（散步、爬山、游泳、慢跑、跳绳等），也能不断消耗人体的热量，有效的控制住体重的波动，不给体重过度增长以任何可乘之机。

通过上面的介绍，大家是否都已了解哪些症状预示着肝脏出现了问题？可以对比一下，看看自己身体是否出现了这些信号，只有早发现早治疗才能更好的控制疾病的进展。要想更好的保护肝脏功能，就要注意自己的饮食搭配、平时坚持锻炼、多喝水、少饮酒、保持良好的心态。

参考资料：

1、《有些肝损伤是不可逆的，别等伤了才后悔！这 8 个伤肝凶手要小心！》

2、《精神抑郁症从肝气虚论治的体会》， CNKI ，2001

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