教你一招透过舌头看心脏（舌头还能预示心脏病）

中医认为，心在窍为舌，也就是说，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。舌头颜色就能透露出健康讯息，简单就能自测。

1舌上淤斑：血脉淤阻

或有脑血管疾病

对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病；如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。

2舌头发红：心阴不足

易诱发心血管疾病

健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火，诱发心血管疾病。

3舌苔变白：气血不足

或有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病

舌苔变白可分两类。其一是舌质淡白，如果这类人还伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。

其二是舌苔白腻，多与中焦湿阻有关，病人多伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

4舌绛——胃火伤津

舌苔颜色介于红色与紫色之间，称为绛舌。绛舌的形成，是由于热盛血行加速，舌体脉络充盈所致。舌绛而干燥，舌面有芒刺、裂纹，为里热炽盛，热入营血。

舌绛有大红点者，为热毒攻心。舌中干燥而绛为胃火伤津。舌根绛为血热内燥。若舌绛也少津液，少苔，舌体瘦小或有裂纹，为阴虚火旺之证。如果舌绛而枯萎，光滑无苔，为胃、肾阴液枯竭之危候。舌绛少苔而泽润，多为血瘀之证。

这类患者容易伤津，不妨吃一些滋阴生津的食物，比如百合、山药、银耳莲子羹等。

5舌紫：有寒、热病

舌紫表示寒、热病及瘀血证。整舌全紫，为脏腑热极。舌紫且肿大，见大红点，为热毒攻心。舌质紫暗，为瘀血证。舌尖有紫色斑点者，为心血肝郁血瘀。舌色紫如猪肝，枯晦无泽，为胃肾阴液已衰竭之危证。

热毒攻心、心血肝郁血瘀患者病情相对较重，建议及时就诊。

6个护心脏秘诀要记住

01

常按公孙穴

心脏不好的人，平时常按揉公孙穴，对缓解心脏不适有帮助。

公孙穴是脾经的络穴，是八脉交会穴的地方之一，它就像皇帝一样可以指挥四方，通过按揉公孙穴就可以调动全身，对五脏皆有调节作用。心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。

02

每天快走一小时

《英国医学杂志》刊登一项研究发现，每天快步走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。

03

每天一碗杂粮粥

每天适当喝一些麦片粥，食用糙米或者谷物有助于保护心脏。每天适量喝杂粮粥，多摄入全谷类食物，可以补充膳食纤维，维生素B1等，有助于控制胆固醇的升高，保护心脏。

04

每天一杯绿茶

绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

05

每天吃一把坚果

美国范德堡大学的研究者考察发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。

06

每年一次体检

健康的中年人，应该每年进行一次体检，包括血压、血脂、血糖、心电图，有条件的可以做心脏负荷试验，以早期了解心脏是否存在缺血的情况。

本文参考资料：健康时报网《舌头还能看出心脏！花10秒来测测》、《看舌头能知心脏病 常揉公孙穴护心脏》

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值班主任：杨小明　本期值班编辑： 黄玲玲

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