如何从内卷中走出（用精进体系中的方法打破内卷魔咒）

作者 | 申仙

人是由两部分组成的，其中一个部分叫做“发现”，它是基于一场场因好奇、冲动、不甘心而发生的探索，它会永远渴望踏上旅途，即使前方是不确定与未知的未来，但对它本身而言，那份原始的悸动是可知的，以可知对抗未知，便是发现的乐趣与意义；

另一部分叫做“记忆”，它守护着过去，却又不是永久停在原点，它会随着明天与明天的不断到来，一场场新的发现被揭开，而前行到新的位置上，所以人这一生见证的风景、学过的知识、认识的伙伴都会以一种新的形式陪伴着你，这是证明人之所以存在的理由，又是为“发现”不断提供经验的堡垒。

记忆代表着过去，发现代表着未来，而它们共同组成的人，就这样缓慢又平稳地走着。

我们说，人要尽量避免同质化，自然也要从这两个部分入手。

记忆不可更改，但它具有记录与学习的能力，发现不会平坦，但它的积累与试错会让你不断成为全新的自己。

优秀的人一定是最能掌握这二者的人，他们不见得会总站在风口浪尖，但时代又永远会给他们预留舞台，舞台上当时不只是成功学所言的名与利，那是发现自我、实现自我、突破自我的过程。

人呐，一旦可以坦然承认自己的不足，并愿意去学习，用记忆磨刀，用发现开路，自然可以如采铜老师所写这几本书一般《精进》《精进》再《精进》一步。

01

精进的方式是：

重塑架构以及改变认知

采铜在《精进3》中写道：“明智思考的特征可以体现在四个维度：一是理智的谦逊；二是广阔的多元视角；三是理解不确定性；四是妥协或折中多方不同的观点。”

这其中包含一个概念，也是采铜始终坚持的东西，叫做——“不断加深对一件事物的理解”。

这也是《精进》一书发展到第三部的原始推动力。

“精”为精益求精，“进”为开拓进取，我们可以将创作、热情、专研精神、以及人生，都看做是一场无限进化的游戏，作为游戏中的主角，如何让它们变得精彩，而非泯然众人，书中会交给你答案。

那采铜又是何许人也？

作者采铜照片

最早接触知乎的老人一定不会陌生这个名字，他或许可以很大程度代表着早期知乎人的精神与理念——动用个体思维去精细打磨一件事，拒绝二手信息，以智慧启示自己和他人。

即如他本人所说“对不了解的事物保持沉默，对深邃的事物保持渴求，对粗劣的事物保持厌恶，对恒久的事物保持迷恋。”

不依赖固有思想，放开角度去琢磨问题，以“所答非所问”的方式去完成解构，这不是一件简单的事。

作为一名心理学专家，采铜当然理解这种舍近求远的困难，毕竟我们都太习惯于科技化的信息来武装自己了，但他山之石可以攻玉可不代表他人之智慧可以降临在自己的大脑，所以在第五章中，采铜才说，做“知道分子”简单，但“专”很难，而“专”只是“入”的开始，“出”才是实现价值。

《精进3：找到你的潜在生态定位》p122 插图

从该章提到的知识体系“散点结构”，到“树形结构”，再到成熟的“网状结构”，我们可以清晰了然采铜对于知识的尊重，无论是“认知负荷”中提到的对技能与知识的掌控力，还是“优化专注力”一文里对内在心境的拆解，都其实是在做学问一途上的发展与延伸，他不倡导多而杂，更希望“为我所用”。而如何“用”，又牵涉到第四章中“多元视角”的展现。

“打破既定的底层叙事，是从根本上转换视角的方法，由此我们才有获得多元视角的可能。”

这一章节看似采铜在解构人类思维盲区带来的偏见，以及在运用更为复杂的思维系统时，所需注重的合理调节，但就像人类的需求从底层上是一致的，而智慧的逻辑从高维来看同样相通。

读书做学问也好，维持职场竞争力也好，创造知识价值也好，其本质都来源于思考的象限有多宽广。

用“记忆”凝固知识储备之后，要用“发现”展示一种动态的思维面板，以此，便能达成第六章中建立的“大局观”，亦或是第七章所述的差异化竞争。

02 精进的方向是：

与众不同，战胜“内卷”

《精进3》的副标题叫做“找到你的潜在生态位”。如何解释呢？书中是这样阐述的：

大自然的生态系统中有种类繁多的动物、植物和微生物，它们互相依存，彼此适应，虽然各自的形状、要求、天赋能力有别，但任何一种生物都有属于适合它生存的小环境。

而在人类社会同样如此，每个人都在扮演不同的角色，你可以不是最聪明的，也不是最优秀的，但只要在这个“生态系统”中找到合适自己的生态位，你也可以活得很好。

该如何进行呢。

作者给予了八个方向，分别是：

01、“专注力”，一是要对不同事情的重要性有个正确的判断；二是要尽可能减少外界的干扰

02、“认知负荷”，用扫雷读书法和中间转换创作法来拆解认知活动，为大脑减负；

03、“解锁内在动机”，从一件事情上找到自我满足感，让深入挖掘变得有趣

04、“习得智慧”，用训练出的洞察力与独立思考的能力，在不同的知识体系下整合出更完整而全面的认识

05、“搭建知识体系”，想清楚三个问题：我拥有的知识够吗？他人的需要是什么？“摸石头”的本事能否胜人一筹？

06、“科学法则”，调整你的学习法，从心理学入手，告诉你什么才是有效的学习方式

07、“高效行动”，战胜拖延症，原子化使用时间，保持准确度，快速掌握新技能，以及找准属于自己的生态位

08、“增强思考力”，有勇气为自己订立目标，并从可实现的一小步一点点迈开去

笼统来看，前四个方向，是对身体机能的再造和加强，你在工作、学习中一定有过这样的困惑，无法保持长效的激情对待一件事，注意力容易分散，可又常常感到疲劳和懈怠，前四点所对应的就是如何克服这些麻烦，并点燃内生动力。

后四个方向，则是对外延伸的方法，有异于传统的步步为营，采铜提供的工具与模型更多从心理学层面出发，探究如何为自我创造舒适、高效、并足够循环的学习体系。

我们需要明白，没有人可以一蹴而就地达成目标，任何学习的过程，都是为了满足量变到质量跨升，书中记录的任何一条工具都可以是你手中的武器，而你要做的，就是不断打磨它，使之锋利，才能披荆斩棘。

然而，仅仅如此，并不足够，“精进”的目的是为了让你避免“内卷”中最致命的问题，叫做“同质化”，这也是采铜在书中反复提及的，做一个“独特性”的你的意义。

《精进3：找到你的潜在生态定位》p2 内文

因为他能够展现自己独特的价值，能够用独一无二的知识体系和敏捷的行动力来满足其他人的需要，能够发出富有个人辨识力的响亮声音。

所以授人以鱼不如授人以渔，无论在任何一项学习试验与工具介绍的背后，作者都会重申，你得有触类旁通的本事、你得寻找自己喜欢的分支、你得具备“发散”与“收敛”的能力、你得走出一条自己的路。

03 精进的目标是：

做一个“理想化”更好的自己

让我们再次回到采铜本人。这个ID源自成语 “采铜于山”，语出明末清初大学者顾炎武：“尝谓今人纂辑之书，正如今人之铸钱。古人采铜于山，今人则买旧钱，名之曰废铜，以充铸而已。”

何解呢？顾老以此想要表达注重收集第一手资料，在治学上尤为严谨的个人态度。而采铜本人借此自言：“采铜于山铸新器，学心知智启世人。”

学山中足够多的知识，去提炼心中的智慧，以求智启世人。这是难走的路，采铜当然可以做更简单的事，比如做他自己所说的“知道分子”，以其驳杂的阅读量，足以支撑许许多多个是似而非的“成功学”，但意义呢？那不是他想要的东西。

《精进3：找到你的潜在生态定位》p125 部分内文

在《理想化法》一篇中，作者写道：“理想化的东西只存于我们的头脑中，因为没有一种现实是‘理想’的，现实世界一定充斥着各种毛糙、粗糙和不够顺滑的东西。”

所以“智启世人”是一种自省，但不是对他人的限定，纵使书中在阐述智慧的运用逻辑之后，给予了许多实用的原则化方法，来为读者指明道路，但他依旧希望的是，我们可以尽力去做一个“理想化”的人。

“目标不能被量化”

“追求真理的人不会停下脚步”

“把视线暂时从现实处境中移开”。

采铜希望一个人的精进之路，可以开始于想清楚什么才是“理想中的我”，或许这才是精进的人生更该有的期待。

梭罗曾说过：“一棵树长到它想长到的高度后，它才知道怎样的空气适合它。”

《精进3：找到你的潜在生态定位》内文实拍

人生不也确实如此，所以当你读到这本书的最后，我希望你可以再返回头重新看一遍前面的东西，那里隐藏着作者一次次的提醒，即——你所学的和你想要的东西，是为了更宏大一点的目标而服务的。

知识从“入”到“出”，不是一次简单的粘贴复制，就像谷歌和百度可以成为答疑解惑的帮手，因为它永远遵从于你给予的指令出发，但那个“关键词”之外呢？

你想要拓展的、提高的，远在那份答案的后面，你或许必须去颠覆掉一些什么，才能得到更多。

人的才能有大有小，不可能每一个人都能够在他的领域取得非凡成就。我们在付出努力的这条路上总会遭遇许多“小成功”的诱惑，它们会干扰你的判断、影响你的三观、阻碍你的脚步，所以你得看得更高一点，将一个更“理想化”的目标放在前面。

外面的声音太嘈杂了，听自己的心就好。那才是你可以突破自己，实现精进的关键所在。

《精进3：找到你的潜在生态位》

内容简介：青年成长导师、百万畅销书作家、心理学博士采铜回归之作。6条科学学习法则、5种高效行动技巧、6大增强思考力工具，帮你成为“价值创造”个体，破除“内卷式”职业耗竭。

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☀作者：采铜，浙江大学心理学博士，思维方法研究者，《精进》系列作者，个人公号“采铜的创想世界”。曾获“亚马逊新锐作家”第一名，以“较真儿”的精神、理想主义的情怀赢得无数人点赞。书籍《精进》多次霸占各大图书排行榜榜首。

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