怎么确定自己是不是腱鞘炎（手机控都来测一测）

如图，将大拇指握在手心中，手臂保持水平，手腕向下用力压，如果蓝色部位感到明显疼痛，则一般可诊断为腱鞘炎。该法称为“握拳尺偏试验”。

长期面对电脑或从事文职工作的人或多或少有此症状。腕部经常活动或短期内活动过度，腱鞘因摩擦而慢性劳损或慢性寒冷刺激是引发腱鞘炎的主因。避免腕关节过 度活动和用冷水洗东西，并经常进行拇指外展背伸活动，就可以有效防止此类症状。得了手腕部腱鞘炎，早期或病情不严重的，可通过腕部热敷、局部涂抹解热镇痛药膏等，缓解疼痛，减轻炎症；但如果患者感到剧痛，已经影响到了正常的生活和工作，伴有肿胀，“握拳尺偏试验”呈阳性，就应当及时就医。