减脂期鸡蛋可以吃多少（减脂食物科普鸡蛋）

每100g鸡蛋的热量大约为139大卡，碳水化合物约2.4g，脂肪约8.6g，蛋白质约13.1g，下面我们就来说一说关于减脂期鸡蛋可以吃多少?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减脂期鸡蛋可以吃多少

每100g鸡蛋的热量大约为139大卡，碳水化合物约2.4g，脂肪约8.6g，蛋白质约13.1g。

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，高蛋白的食物可以增强饱腹感，有利于减脂。另鸡蛋中还富含丰富的矿物质和微量元素，适当食用可以促进人体新陈代谢。

但减脂期需注意的是，鸡蛋在不同烹饪方式下，热量也有所不同，一个煎鸡蛋的热量能到达117大卡，所以尽量选择吃水煮鸡蛋。另鸡蛋虽营养丰富，但每天吃1至2个就可以满足人体所需的营养，切不可多吃。