有哪些适合饭后助消化的水果（常吃这4种水果有促进消化效果）

总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些水果也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的水果，我们一起来了解一下。

1.葡萄

葡萄含有丰富的营养成分，是一种滋补性很强的水果，除了补充蛋白质，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，钾等微量元素之外，还含有胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P，以及人体所需的十多种氨基酸，大量果酸。而且葡萄中的含糖量极高，主要以葡萄糖为主，常吃葡萄，对神经衰弱和过度疲劳有补益作用;用葡萄酿酒喝，有舒经活血，开胃健脾，助消化，提神等功效。

2.猕猴桃

猕猴桃含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

3.无花果

无花果对血压和血脂的稳定和控制具有很不错的效果，它含有比较丰富的黄体酮，是天然的雌性激素补充剂。尤其是对于血压比较高的中老年人来说，经常食用无花果，不仅能够帮助稳定血压，还能够帮助增强身体免疫力，减少疾病的侵扰。而对于女性同志而言，多吃无花果还能保护乳腺和子宫的健康，增强免疫力。除此之外，无花果还含有丰富的果酸，多吃能够帮助增强人体的消化能力，增强食欲。

4.菠萝

菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

合理的饮食，可以带来良好的效果，因为正确的饮食可以拥有一个健康的身体，从而达到养生的目的，这样身体会更加的健康。

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