防秋燥的养生粥（入秋之后早餐就喝它）

入秋之后，早餐就喝它，香甜滋润去秋燥，对皮肤特别好！每个季节都有自己的特点，根据季节的不同，人的饮食也要做出相应的调整。像夏季天热，平时饮食最多要注意的就是防暑降温。而到了秋天，尤其是初秋时节，也是夏秋交替之时，秋风吹起，雨水变少，去秋燥又成了日常关注点。

秋季适合多喝一些汤汤水水，给身体补足水分。另外多吃一些温润滋补的食物，顺便把脾胃养好，这样身体好，皮肤也会更好。尤其是早餐，不适合再吃寒凉的食物了，饮品方面，可以多一些五谷杂粮摄入，对于滋润去秋燥很有好处。这个季节，早餐喝米糊很不错，米糊做法简单，家有破壁机或者豆浆机就可以做，可以多种食材搭配，营养好，味道好。

眼下新鲜玉米上市了，玉米搭配小米，做成玉米小米糊，清香清甜，口感特别滋润。玉米胚芽中含有丰富的维生素E和玉米黄铜，经常食用对于滋润皮肤很有好处。而小米的营养价值也非常高，也很全面，对于健脾和胃，清热润燥也有很好的帮助。两种食材搭配，做成小米糊，营养味道都在线，现在喝正当时，比豆浆更好喝。

【食材】小米、鲜玉米

【具体做法】

1，小米淘洗干净，如果有时间，可以提前浸泡1个小时。

2，鲜玉米冲洗干净，用刀把玉米粒从玉米棒上刮下来。玉米的品种比较多，黄金水果玉米口感最好，或者糯玉米也可以，我这里用的就是白色糯玉米。

3，把淘洗干净的小米和玉米粒倒入破壁机的搅拌杯中，选择米糊键，接下来就不用管了。

4，大概20分钟，玉米小米糊就做好了。

破壁机做出的米糊特别细腻，倒入碗中的时候，味道特别清香。

刚做好的米糊特别烫，需要冷凉至温热的状态再饮用。小米的香味混合着玉米的清甜，香甜滋润，特别好喝。

饭饭小贴士：

1，玉米自带香甜味，再加上小米，香味更加浓郁，不需要另外加糖调味就很好喝。

2，米糊可以用破壁机做，也可以用豆浆机，或者破壁机也可以，但是破壁机没有煮的功能，打好的米糊需要倒入开水锅中煮沸才可以喝。

大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！